醫生告誡：心腦血管病人萬萬別做這些動作，稍不注意意外隨時發生
我們的血壓一天24小時都在變化，也會隨季節氣候變化而變化。尤其到了冬季，血壓會升高一點。同時冬季室內外溫差大，更容易發生血壓的波動。而老年人及年輕的高血壓患者一般血管壁的彈性變差，無法耐受過大過快的血壓波動，易發生心腦血管意外。
冬天之所以可能增加腦血管病的發病率，這與血管冷縮有關。氣溫低運動少，血管進一步收縮，如果本來血管就小，比如老年朋友的血管硬化縮小，就容易發生血管堵塞。近日小編走訪了本地一知名的心血管病專家胡大夫，他給小編講一些冬季心血管病人需要注意的事項和如何預防的知識，這裡小編就整理出來分享給大家。
1、蹲廁的時候不要用力過猛
因為蹲廁排便用力會引起腹腔壓力猛然升高，血壓也會瞬間升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增，本身脆弱的動脈血管壁在外力因素作用下，容易出現破口，也加劇了主動脈夾層的癥狀。
2、謹防跌倒
跌倒是老年心血管病人所特有的癥狀,常為某種疾病發作或惡化的表現,可導致骨折、硬膜下血腫、嚴重的軟組織損傷、頭部損傷、心理創傷等,跌倒已成為老年人意外傷害死亡的首位。尤其是天冷路滑，有心血管病的人，一定要當心跌倒。
3、飲食不要太咸太甜太油膩，以免增加血液粘稠度，導致血管堵塞，亦不能吃的太飽;二是盡量戒煙限酒。抽煙多，會影響身體的氧供應，妨礙血液循環，此外也不要常常熬夜，以免傷肝傷腎、降低免疫力;三是盡量保持平和的心態，尤其是中老年朋友，情緒波動大，血壓短時間變化大，容易導致腦血管病變。
冬天需要注意做好保暖，不要忽略溫差，並建議日常多喝水，保持一定的運動，尤其是一些運動後不疲勞的項目，比如散步。除此以外還要做好飲食調理，這裡小編就給大家介紹一些養護心血管的天然小食材，平時可以經常食用哦。
山藥我們都知道是很滋補的一種食材，餐桌上很常見，山藥營養極其豐富，生活中一定要常吃山藥。山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，山藥中的黏液蛋白可以阻止血脂沉澱在血管壁上，有效的幫助疏通血管
苦丁茶我們都知道具有微苦的口感，長期飲用苦丁茶能調血脂，也有一定的降壓作用，是非常好的健康茶飲。特別是對於中老年人來說，每天一杯苦丁茶還具有很好的養生作用，常喝幫助穩定血壓，身體更加健康。
燕麥片是我們生活中常吃的早餐食品，燕麥中含有對人體極其有益的亞油酸，燕麥有抑制膽固醇升高的作用。長期食用燕麥片還具有很好的降壓作用，是非常健康的降壓食材之一，老少皆宜的一種營養食品，對於身體很有益。
常用人蔘花泡水喝有助於提神醒腦，能幫助增強思維能力，降低血壓和血脂，還能預防老年痴呆。營養價值堪比人蔘，常喝能夠有效降低血壓，還能預防糖尿病。
玉米須茶具有較強的利尿作用，不僅可以排出腎臟毒素，還能降低血糖和血壓。玉米須含有豐富的纖維素，長期飲用可以促進胃腸蠕動，降低血壓，是一款較好的健康養生茶。
羅布麻茶被稱為長壽葯，具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。對心臟、血管及老年痴呆都有一定的康復效果。羅布麻能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高，比吃藥還管用。北庭羅布麻茶能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高。
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