我國更年期女性人數居世界首位！出現這些癥狀就趕緊重視吧！

婦科專家——張保寧

中國更年期女性人數居世界首位，超過1.6億。更年期並沒有宣傳的那樣可怕，但是也沒有你認為的那樣輕鬆，更年期綜合症40%的患病幾率。誰也不知道會不會輪到自己，正確認知是絕對的。

那麼，更年期卵巢早衰常見有哪些癥狀？

1、神經系統癥狀：患者多有情緒不穩、易激動、易緊張、失眠、多夢、記憶力衰退。更年期提前，面色潮紅，焦慮抑鬱，喪失自信，健忘。

2、女性第二性徵不明顯，缺乏堅挺的胸部、纖細的腰肢、飽滿的臀部。體態變化，驟然發胖，脂肪大量堆積於腰、腹、臀，失去玲瓏曲線。

3、女性魅力減少，乳房開始下垂，出現產後鬆弛及哺乳後萎縮，失去彈性及飽滿。嗓音逐漸粗啞，缺乏女性溫柔特質

4、膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋、色斑、中年暗瘡，肌膚缺乏彈性。

5、內分泌失調，白帶過多過稀，或呈現異味、異常色澤，陰道分泌物不足。

6、月經方面：絕經期前，月經紊亂是更年期婦女的典型癥狀。經前綜合症，月經失調、沒有規律，痛經，經期過長或過短，經量過多。

7、閉經：卵巢早衰多發生在20～30歲之間的育齡女性，這些女性一旦是被卵巢早衰纏住，就有可能無誘因而突然出現閉經，也可先有月經過少而後長期閉經。

8、關節疼痛：尤其是膝關節疼痛較為明顯，為更年期婦女的普遍癥狀。

9、卵巢早衰主要的癥狀，有以忽熱，出大汗，有時會頭暈。有的婦女甚至出現發悶、氣短、心跳加快、血壓升高等癥狀，均由於血管功能失調引起。

10、容易患上婦科疾患，常常發生由於免疫力不足導致細菌感染的炎症。

怎麼推遲更年期呢？

1、多吃豆制食品

要適當控制進食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。推薦蜂蜜，蜂蜜中含有多種營養素，傾城、蜜能有效緩解更年期。

另外，要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等。

2、積极參加運動

積极參加體育活動，不僅能增強體質，控制體重，還可以使人精神飽滿，對失眠、精神抑鬱等也有良好的治療作用，有助於延遲更年期。慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等是不錯的選擇。

3、勿忽視和諧性生活

人類的性要求與體內性激素水平是分離的，但由於更年期雌激素水平降低，可能會導致性生活困難或疼痛而影響性慾。然而和諧的性生活對推遲更年期到來有一定的幫助，它不僅能緩解衰老、改善神經精神癥狀，而且可增強女性的自信。

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