國家發布排名前10的癌症！這些惡性腫瘤怎麼預防，一篇文章告訴你！
近日，中華醫學會第十四次全國放射腫瘤學學術年會上，發布了「我國最新癌症現狀和趨勢」報告。
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國家癌症中心主任 赫捷
2017《中國腫瘤的現狀和趨勢》報告顯示：不論城市還是農村，腫瘤都是導致中國居民死亡的主要原因。
據統計，我國腫瘤發病居前10位的癌症依次為：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結直腸癌、胰腺癌、乳腺癌、腦癌、白血病（血癌）、淋巴癌。男女也有一定的差別：
男性：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結腸癌、胰腺癌、腦癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌。
女性：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌、乳腺癌、胰腺癌、宮頸癌、腦癌、卵巢癌。
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別不在意，癌症其實離你很近
你多大了？是不是正處在30~50歲，你是否覺得癌症離自己很遠？據2017年中國癌症中心發布數據顯示：人一生患癌的概率是36%！
你知道每年有多少人患癌後去世嗎？
根據國家癌症中心相關數據顯示，2015年，430萬人患癌，近300萬人死亡，患癌新增人數比2012年增加了40%，癌症持續高發。
患癌之後的生存率又是多少呢？
國家癌症中心的統計數字是5年生存率約為30%，即從查出患癌到5年後依然存活的人所佔比例不到1/3。
癌症看起來很遙遠，但其實它就潛伏在我們身邊。茶餘飯後，我們總會聽到一些信息，誰誰誰患上了癌症，誰誰誰被查出癌症晚期…
大部分這個時候，我們能做的也就是扼腕嘆息。其實我們更應從自己做起，防癌於未然。「早發現，早知道，早預防」更是專家經常提及的字眼。
那麼問題來了：到底如何預防癌症？這十大高發癌症的早期癥狀和預防措施建議你收藏好。
肺癌——防「五氣」
早期癥狀提醒：不明原因的刺激性乾咳，傷風感冒後咳嗽持續不愈；突發性痰中帶血；不固定部位的疼痛，如胸疼、背痛、肩痛等。出現以上情況，應及時去醫院檢查，明確診斷病情。
胸外科專家介紹：肺癌是一個被「氣」出來的病，重點要防好「五氣」！
煙草氣：吸煙是全球公認的肺癌高發因素，防肺癌遠離一手煙、二手煙和三手煙。
室外大氣：室外空氣質量不好時，大家外出最好佩戴口罩。
廚房油煙氣：很多人都不知道，烹飪過程中燃燒產生釋放出的有害氣體也是肺癌高發的「元兇」，所以烹飪時應全程打開抽油煙機，保持室內通風。
裝修材料氣：房屋裝修完產生的氡、苯和甲醛等有害氣體都是肺癌高發的因素。
生悶氣：有種性格叫作「癌性格」，這樣的人性格內向孤僻、不擅於與人交流，常常愛生悶氣，易患上肺癌。
胃癌——忌辣忌咸
早期癥狀提醒：胃部(相當於上腹部)不適或疼痛，有沉重感，時間久了，胃藥也沒有用，持續消化不好、便秘、胃酸胃脹；出現食欲不振、消瘦、乏力等癥狀；經常有噁心和嘔吐的現象出現。無胃病史的人一旦出現黑便應立即引起警惕。
消化專家介紹，胃癌主要是「吃出來」的，尤其是過分吃辣、過多食鹽。
吃鹽過多會損傷胃黏膜，使胃壁上的細胞萎縮，而加工肉製品（如腌肉）和腌制類食品（如酸菜）等在製作過程中會產生大量亞硝酸鹽，過多攝入會對腸胃造成損傷，甚至誘發癌前病變。
另外，很多人愛吃辣，沒有辣椒、辣醬就覺得飯菜不香。辛辣食品會刺激、破壞胃腸道黏膜，長期反覆刺激，就會造成胃部細胞癌變。
防肝癌——「四不吃」
據流行病學調查，大約90%的肝癌與乙型、丙型肝炎病毒感染有關。乙肝表面抗原陽性，「兩對半」陽性，丙肝抗體陽性都是肝炎病毒感染的標誌。
早期癥狀提醒：右肋下痛，肝癌起病隱匿，發展迅速，有些患者右肋下痛持續幾個月後才被確診為肝癌。
在平常飲食中如何減少發病率？接著看~
不吃發霉食物——黃曲霉素
發霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質，黃曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物一旦發霉就應立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗，切不可再食。
不吃或少吃腌菜——亞硝胺
酸菜、鹹菜、鹹魚等腌菜爽口開胃，但腌菜中含有較多量的亞硝胺，實驗證明可誘發肝癌，最好不吃或少吃。
不飲酒或少飲酒——酒精肝
長期飲酒會引起酒精性肝炎，導致酒精性肝硬化，最終引發肝癌。「肝炎——肝硬化——肝癌」，是肝癌三部曲。
動、植物油變質後不宜食用——丙二醛
陳腐油類中含有丙二醛，它能生成聚合物並與人體肝臟內的蛋白質和脫氧核糖核酸發生反應，使蛋白質結構變異，導致細胞失去正常功能並向癌細胞轉化。
食管癌——別「趁熱吃」
早期癥狀提醒：產生特異性的吞咽困難。吞咽食物時疼痛、悶脹不適、食管內有異物感或上腹部疼痛。
消化道專家介紹：食管癌主要是一些錯誤的飲食習慣導致的。過高的溫度會導致食道黏膜出現燒傷現象，長此以往反覆刺激，就會引起食管黏膜上皮細胞變性或造成破損、潰爛等，誘發癌變。
結直腸癌——一減兩加
早期癥狀提醒：腹痛、下墜、便血。凡是30歲以上的人出現腹部不適、隱痛、腹脹，大便習慣發生改變等癥狀，腹部有下墜感且大便帶血，繼而出現貧血，乏力、腹部摸到腫塊，應考慮大腸癌。
其中沿結腸部位呈局限性、間歇性隱痛是大腸癌的第一個報警信號。下墜感明顯伴有大便帶血，則常是直腸癌的信號。
肛腸科專家介紹，預防腸癌要做好「一減兩加」。
一減：減少雙高食物
雙高食物是指高動物蛋白、高脂肪的食品。研究表明，長期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘髮結腸癌的原因之一。《自然》雜誌上一項研究顯示，高脂肪飲食會改變腸道中的微生物群，從而刺激腸道腫瘤的生長。
兩加：增加蔬果粗糧和運動
多食用新鮮果蔬，果蔬中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，幫助排出體內廢物。
應盡量保持每周3次30分鐘以上運動。運動可以顯著降低腸癌危險，可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。
胰腺癌——少吃甜食
早期癥狀提醒：胰腺位於腹腔深部，胰腺癌早期癥狀不太明顯，比較突出的有三種癥狀：
厭食，消化不良及體重下降；
腹部不適或疼痛，約有半數患者以腹痛為首發癥狀，約有20%的病人腹痛能放射到背部、左肩部，疼痛在仰卧時加劇，坐立、彎腰、側卧、屈膝時減輕；
黃疸，表現為皮膚及鞏膜發黃。
上述癥狀在肝炎或膽道疾病時也可以出現，所以早期胰腺癌被誤診為肝炎或膽囊炎、膽石症的並不少見。
胰腺腫瘤外科專家介紹，雖然目前胰腺癌高發的具體原因還不十分清楚，但它屬於生活方式病，高脂肪飲食攝入過量，食物纖維攝入不足，以及體育運動減少都與該病有關。
過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險，吃糖過多會導致胰島素大量分泌，影響胰島功能，進而增加糖尿病風險，而流行病學資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關係。一般來說，每天如果攝入超過50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潛在隱患。
乳腺癌——記住三個「一」
早期癥狀提醒：乳頭溢液、乳頭糜爛、乳頭不對稱、乳房腫塊、乳房輕度回縮或提高、腺體局限性增厚、局部皮膚輕度水腫等。如果觸摸到腫塊，且年齡是40歲以上的女性，應考慮有乳腺癌的可能。
乳腺外科專家介紹，預防記住 「3個1」，即1年1次專科檢查，1月1次自我檢查，1天1次乳房清潔。
1年1次專科檢查：每年要到醫院由專科醫生，根據身體情況進行超聲或是X線檢查，有條件者還可進行核磁共振檢查。其中，超聲和X線檢查相結合可使乳腺癌診斷的準確率達到98%，可以說是黃金組合。
1月1次自我檢查：每個月都要對乳房進行自我檢查，最好固定在月經後3~7天，如果自查時摸到乳房內有孤立、無痛，很硬的腫塊，應儘早到醫院排查是否患有乳腺癌。
1天1次乳房清潔：每天臨睡前最好對乳房進行清潔和保養，但要避免使用含有激素的豐胸產品。
腦癌——遠離電子輻射
早期癥狀提醒：腦腫瘤比起其它部位的腫瘤，對生命的威脅更大。
主要表現為頭痛，根據腫瘤部位和進展程度不同，可出現局灶性神經系統缺失症，如抽搐、輕偏癱和語言障礙等。
很多人都將腦癌和長期使用手機等電子產品聯繫起來，那麼手機和腦癌的密切程度到底有多大呢？
瑞典國家工作生命研究院曾經對905名惡性腦腫瘤患者的手機使用模式進行研究後指出：20歲前已經開始使用手機或無線電話的病人，是患病高危人群。
該研究同時發現，常使用手機的頭部一邊，患腦腫瘤的幾率比另一邊高。常在頭部一側使用手機超過2000小時的人，患惡性腦腫瘤的風險將提高2.4倍。
不過這類研究，也遭到了一些無線通信行業組織的質疑。專家建議，雖然目前為止還沒有手機輻射會直接導致腦癌的證據，但是，電子產品的廣泛使用，和腦癌的增長趨勢有一定的重合。所以，在手機使用上，建議不要離大腦太近。
白血病——少染髮
早期癥狀提醒：發燒、出血不止、貧血和骨骼疼痛。
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白血病俗稱「血癌」。致癌因素有很多，包括過多接觸有機溶劑染料，最常見的就是染髮劑。
居住或工作在殘留著大量有毒有害化學物質的新裝修房屋內，也會導致白血病的發生，尤其是苯及其衍生物，這些化學藥物可以誘發突變，導致細胞惡性增殖，進而發展為白血病。
苯及其衍生物常存在於一些日常生活用品中，如塑料等白色垃圾。此外在油漆、塗料、粘合劑等也含有苯的衍生物，應盡量少接觸上述物質。
淋巴癌——會減壓
早期癥狀提醒：淋巴結異常腫大、質地較韌，觸之如乒乓球感，或像鼻尖的硬度。
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無明確原因的進行性淋巴結腫大，尤其是在頸部、腋下或腹股溝等部位的淋巴節，它常是無痛性的，成串的淋巴結腫大。
不明原因的長期低熱或周期性發熱也應考慮惡性淋巴瘤的可能性，特別是伴有皮癢、多汗，消瘦，以及發現淺表淋巴結腫大。
專家介紹：淋巴瘤的發病與人體免疫功能有很大關係。如果人長期工作壓力過大，導致精神緊張、心理壓力大、生活作息不規律，使人很勞累，造成人體抵抗力下降，就會誘發淋巴瘤。
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另外，免疫功能缺陷也是導致淋巴癌發生的一個常見原因，如果免疫系統出現障礙就很容易導致病毒感染，進而引發淋巴癌，對此大家一定要引以為鑒，多加註意。
壹妹總結：管住嘴，邁開腿，不熬夜，心情美。
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