身體出現這幾種表現，說明你濕氣太重了，祛濕它很在行喲！

濕在中醫里又叫陰邪，如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟，而人們注重的是健康，濕氣太重，會容易生病，會讓人覺得睏倦等現象。加上人們長時間在密閉空調室內，很少流汗，身體的調節能力就會變差，嚴重影響了我們的生活。

濕氣很重的表現：

1、睡眠時間很足但起床後還是沒有精神。雖然早睡早起，但每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動彈，那麼可以肯定體內濕氣很重了。

2、如廁時大便很粘。方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

3、舌苔發黃髮膩。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。

4、肚腩越大

有沒有發現不知道從什麼時候開始，你的肚子一天比一天大，並且很難減掉。就算身體比較偏瘦，卻還會出現小肚腩。甚至還會出現全身虛胖的癥狀。這種狀況你還沒注意嗎？

5、舌體肥大

早上起床時不妨對著鏡子伸伸舌頭，觀察一下你的舌苔是否變得肥大，而且舌頭上有一層白白厚厚的東西。甚至舌頭兩邊還會出現齒痕。並伴有刷牙時噁心乾嘔的癥狀。如果你出現這些表現就該引起注意了。

6、關節表現

身體里的濕氣比較嚴重話，在關節方面也是有癥狀表現出來的，濕氣進入身體裡面之後，也會入侵到我們的關節部位，濕氣還會影響到體內的氣血無法正常運行，如關節酸痛以及肌肉酸痛的癥狀，除此之外，還會有屈曲不利的癥狀，嚴重的患者就會出現風濕性關節炎疾病。

濕氣重日常生活中我們該怎麼做？

1、《金匱要略》中祛濕的記載：白扁豆白芷茶。

【材料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】利水除濕、健脾和胃、清熱解毒。

2、茯苓蒼朮茶

用茯苓12克、蒼朮5克，羅漢果5克、厚朴花10克開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，茶中含有的成分有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用。

3、北沙參木棉茶

取北沙參3克、薏苡仁、川穹、烏梅各5克洗凈切碎放袋中，泡茶飲用，每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，能夠祛風除濕，對於身體濕氣較重患者有食療作用。

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