美麗健康隨身行：女人愛美，女人更要會美
但美不一定就是要會化很精緻的妝容，這只是其中的一個方面。如果女人的美麗是從內而外散發的，是健康的，那麼這種美麗才會長久。所以，暫時不去理會那些五顏六色的化妝品吧。用生活中常見的食材來給自己煲一鍋養顏養生湯，是善待自己的腸胃，也是善待自己的容顏冰糖銀耳湯本草食材：銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。製作方法：先將銀耳用溫水泡發，去根，洗凈，撕成片狀，放入碗內。然後放入蒸籠蒸10分鐘左右，取出備用；將鍋內加入清水和冰糖，待糖加熱溶化後，再放入銀耳與櫻桃脯，用旺火燒沸即可。
此湯和血益氣，可補腎強身。中醫認為，補氣類食物通常都有補氣、益氣、行氣的功效，因此氣虛患者皆可嘗試實用。如常見的補氣類食物有紅薯、香菇、山藥、栗子、紅棗、雞肉、兔肉、牛肉等，都是經濟實用的補氣佳品。但是有一些注意事項，姐妹們千萬別忽視。那就是補氣類食物在食用時容易導致氣停滯不前，並因此而出現食欲不振、腹脹、胸悶等現象，所以，在進食某些補氣類食物（如雞肉、牛肉等）時，最好適當加入一些行氣類食物，如橘皮、紫蘇、砂仁等，可有效緩解以上癥狀。
氣血流動，青春才能永駐給你的生活做透析35的陳穎自己經營一家中等規模的廣告公司，每天的工作日程都安排得滿滿的，同時每天下班還要做家務，給老公準備晚餐。但是繁忙併沒有讓她顯得蒼老，相反，她看上去就像是二十幾歲的人。朋友們都問她保持年輕的秘訣是什麼，陳穎總結下來，只有一句話，就是「年輕在於流動」。她進一步解釋說：「人體的氣血正常流動，青春才能永駐，而一旦氣血淤滯，人就會加速衰老。」
正如陳穎所說，「年輕在於流動」，氣血順暢會讓女人抵抗過歲月的無情，而氣血淤滯則不僅會加速女人身體的衰老，更容易使女人臉上生斑。有人說，女人是為美而活著，然而，正所謂「剎那芳華盡，彈指紅顏老」，歲月的流逝和生活的壓力，隨時都會把女人的美麗悄悄地帶走。所以，要想把美麗和健康留下，就讓我們的氣韻生動起來，讓氣血流動起來。
中醫典籍告訴你氣血要發揮其正常的生理功能，就必須始終處於一種運行狀態。只有這樣，它們才能到達相應的臟腑組織，發揮其濡潤、滋養、推動的作用，所以氣血以流通為和。一旦氣血運行受阻，就會因氣血不能供養人體而發生各種病症，同時人也很容易衰老。之所以會出現氣血淤滯的情況，是因為一般說來，氣的作用就是推動血液、把血液中的營養送達全身各處。一旦氣虛，血就會缺乏動力，從而導致血停於身體內的某處，或者運行不通暢，最終形成氣血淤滯。體中的垃圾越多。
越需要更多的血氣來清除它們，但是，人體內的血氣又會因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人體衰老的原因所在。所以，要想健康不老，就要做到以下三點：減少體內的垃圾；增加血脈經絡的暢通；增加體內的氣血。以下是調理氣虛和血虛的具體方法，供大家參考。調氣虛黃芪：泄邪火，益元氣，實皮毛。人蔘：同當歸，豬腎煮食，止怔忡自汗。白朮：研末服，或同小麥煎服，止自汗；同黃芪、石斛、牡蠣研末服，主脾虛汗。麻黃根：或研末，或煎，或外撲，止諸汗。附子：主亡陽自汗，水煎服。艾葉：盜汗同茯神，烏梅煎服，止盜汗。
何首烏：貼豬肝：制丸服，以食後汗出為限度。調血當歸、地黃、白芍藥、豬膏：產後虛汗，同薑汁、蜜、酒煎服。豬心：加人蔘、當歸煮食。除此之外，粳米、紅花、鴨蛋等也有養氣、補血之功效。根據《本草綱目·谷部·粳》的內容我們可以總結出，用粳米熬粥喝，可以「利小便，止煩渴，養腸胃」；《本草綱目·草部·紅藍花》中指出，紅花既可以活血，又治驚悸。
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