高溫瑜伽真的那麼神奇嗎
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說起瑜伽，有的人會偏愛高溫瑜珈——它的環境溫度達到了華氏105度(40攝氏度)，但根據最近發表在《實驗生理學》上的一項研究，這種「熱」可能跟此類型瑜伽之於身體的好處無關。
瑜伽是一種古老的、已流傳幾千年的印度習俗。正如William J. Broad在《瑜伽科學：風險和回報》中所述，其實質是「一個沉浸在魔術和色情中的無名邪教」。但隨著時間的流逝，它於19世紀中期傳入西方，並於20世紀60年代在美國一夜躥紅。但如今你會發現，這種由印度傳統而演變過來的運動，吸引著世界各地的人們。
現在還有了高溫瑜伽。 Bikram中心是Bikram Choudhury在上世紀70年代創立的。此即指，在濕度約為40%-60%、溫度為38℃-40℃的環境下，做一套長為90分鐘、包含26種伸展動作的讓人大出汗的瑜伽。官方網站聲稱，這種高溫瑜伽的熱「能夠使你的動作姿勢更加優美」。但當評論家們提出「體溫可能過高」的疑慮時，也沒有正兒八經的研究把這一點專門拎出來討論。
德克薩斯州立大學和得克薩斯大學奧斯汀分校進行了一項新研究。他們以80個年齡在40歲到60歲之間的人為研究對象，這些人都至少有6個月的久坐生活。在做了一系列健康檢查後，他們被分成三組：熱平衡組，加熱組，和對照組。接下來的12周內，加熱組一周參加三次高溫瑜伽班，熱平衡組參加了與加熱組人數相同的瑜伽課，但卻是在室溫23度的環境下上課。對照組不做任何事。
最後，80名中有52人完成了後續測試：19人來自加熱組、14來自熱平衡組、19來自對照組。經分析、比較和最終確認，研究人員發現高溫瑜伽能降低與心臟病有關的血管內膜的變化，並且它延緩了動脈斑塊(會導致心臟病發作或中風)的堆積。但有趣的是，加熱組與熱平衡組卻沒什麼差別。
但仍然有許多瑜伽練習者喜歡「高溫瑜珈」，喜歡這種出汗的感覺。即使Bikram創始人深陷「法律醜聞」，Bikram的高溫瑜伽工作室卻遍布全球，順便還帶紅了其他「無黨派」高溫瑜伽。如果這些最新的發現是正確的，相信這種模式也不會那麼火了。
本文譯自 howstuffworks，由譯者 Imagine 基於創作共用協議(BY-NC)發布。
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