華裔女子2年減肥240斤，靠走路就減掉140斤，她是怎麼做到的？

對於肥胖的人來說，減肥還真是個體力活，不流汗不付出就沒有回報。

這位女士名叫Amy，是一名華裔，定居在英國！

2年前是她最胖的時候，2016年7月體重高達391斤。

她猶如一個巨人，厚重的肚皮脂肪下垂到大腿，她很自卑，因此很少出門。然而不出門運動，導致她越來越胖。

不過，胖子也會遇到真愛，她老公對她很不錯，像公主一般疼愛著。他們是大學同學，大學的時候Amy體重是256斤，拍拖後體重更是飆漲。

而過重的體重會引發各種肥胖疾病，有一次Amy暈掉後體檢被診斷患上器官衰竭症，脂肪包裹著她的各個器官，生命早已不堪重負。

於是她開始下定決心減肥。

然而過肥胖的腳，連找一雙合適的運動鞋都買不到，最後她把母親的大碼運動鞋借來穿了。

她剛開始的減肥計劃就是走路，這麼大型的體重跑步真跑不起來。但每走一步都是脂肪在燃燒的聲音。

剛開始的目標是每次5公里，但每走30秒，她也要歇息1分鐘，好在她沒有放棄，堅持了下來，堅持每周訓練5天。

而效果也是竟然的，每個月的記錄表，幾率了她一年瘦了140斤，只能說，基數大的胖子掉重真的很快啊。

在2017的下半年，她開始進入健身房訓練，除了常規跑步5公里計劃，她還加入了器械訓練，20分鐘的複合動作，或者HIIT燃脂訓練。

如今她從一個胖滾滾的臉，瘦成現在的模樣，連好久不曾沒見她的母親，都認不出來她了。可見她變化有多大。

不過減肥後的她也有煩惱，皮膚鬆弛到不行，她只能減到標準體重120斤的時候去拉皮，如今她140斤，很快就達到目標了。

除了鍛煉，她的飲食也是相當科學的，低碳水食物，高蛋白飲食，營養全面，控制每天的熱量攝入，她是規定是不能超過一個盤子的分量，減肥的人可以參考她這個方法哦！

看看她平時都吃了些什麼：

她的減肥餐還是挺有食慾的，減肥的人可以學習哦！

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