啥?兩塊毛巾讓她半個月瘦10斤 這方法看後我信了!
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01-22
不想花錢辦健身卡又想靠簡單易學的運動瘦下來,而且就宅在家裡看著電視瘦?這想法還真能實現,其實你只需要兩塊毛巾,進行以下動作,便可鍛煉身體大部分肌肉,而且減肥塑形效果好。
你沒有扶梯可以使用桌子。
每個動作進行60秒--單腿動作每側進行30秒!
重複2-4個循環!
但注意安全不要滑倒,組間休息30-60秒,後期可根據自身情況增加強度減少休息時間,堅持半個月你會大變樣哦。
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TAG:私人瘦身師 |