你不知道的跑步冷知識

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跑步冷知識

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在跑步的過程中，大家都知道一些關於跑步的基本常識，那麼跑步的冷知識大家知道幾個呢

接下來，小編給大家整理一下幾個關於跑步的冷知識。

什麼是冷知識？

冷知識指的是瑣碎的、龐雜的事情或知識等，或許饒富趣味、並隨時充斥在我們的生活周遭，卻鮮少人會去注意。和"冷笑話"屬於一種另類幽默一樣，冷知識非但有用，且更吸引人。

關於跑步的冷知識

1. 最年長的馬拉松完賽跑手，是印度人辛格，他89歲開始參加馬拉松比賽最後一次完賽時已經100！

2. 當人體體重每增加一公斤，走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力。跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。

３.跑步時不要握緊拳頭。這個小動作會不由自主地使渾身肌肉都處於半緊張狀態，跑步要放鬆。

4.每跑一步，你會用上身體200塊肌肉，跑完10公里，請自行腦補需要用多少次肌肉發力。

5.在跑步機上跑步，如果你扶住扶手會導致你少消耗20%的熱量。

6.完放心吃！運動完的39分鐘內是最佳吸收時間，吃進去的東西可以直接修補組織和肝糖，並且不容易儲存成脂肪。

以上是小編為大家整理的幾個關於跑步的冷知識，如果大家還知道更多的冷知識，歡迎在留言板給我們留言哦！

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