為什麼沒有手機，你連3小時都過不了？

健康 01-22

近日，一組調查數據，包括各年齡段的PC互聯網與手機互聯網的使用時間、主要參與的活動等。特別值得關注的是人們無手機忍耐極限是3小時。註：3小時說的是清醒狀態，睡著也要摸手機那是夢遊。

一、我在看你，你卻在看手機

關於手機依賴症數據大調查，你們是否能在下面的數據里看到了自己?

二、人人都有手機依賴症?

今天，什麼信息只要一掌大小的手機，每個人都能快捷迅速的聯繫到對方，甚至整個世界。手機的魔力，讓我們把越來越多的時間用在了上面。無論是上課的時候，開會的時候，工作的時候，汽車站等車的時候，趕路的時候，坐公交的時候……

只要是哪怕半分鐘的閑暇時間，人們都習慣用手機填補這一段空白。對於我們手機的使用越來越多的現象，一種新的名詞應運而生：手機依賴症。

對於手機依賴，現在的科學界並沒有像藥物依賴一樣有比較公認的界定。一些學者僅僅視手機依賴為一種社會現象，認為並沒有什麼大問題。但是有些人卻認為，手機依賴已經嚴重影響了使用者的正常生活和工作，已然是一種威脅人們身心健康的心理疾病。

對於一部分人來說，手機是輔助工作學習的強有力工具，手機並沒有影響她們的正常生活和工作。但是對於另一部分過度使用手機的人，手機嚴重影響生活工作，更有甚者，離開手機就會心悸、出汗。從輕度依賴到重度成癮，就像一條線的兩頭，依賴這邊更像是正常的社會現象，而另一邊則是嚴重的心理疾病。

手機成癮，不像酒精毒品等依賴物質的藥物成癮，確切的說，它是一種強迫性的習慣、行為或回復性的情緒。滿足表面的情緒釋放，忽視、阻塞內心的真正需要，太過正常，看似無關痛癢，實具誘惑，不斷沉迷其中。這些習慣好像沒什麼危害，一旦我們過度沉溺其中，在獲取短暫的快樂之後，它更多地是在榨取我們的時間、精力，麻痹真實的情感，使我們遠離自己真正想要的東西。

三、我們為何會手機成癮?

對於新異的刺激，人的注意更容易被吸引過去。手機上網可以讓輕鬆快捷的瀏覽到數不勝數讓你感興趣的信息：哪裡有好吃的、好玩兒的?自己的偶像又在微博上暴露他現在什麼心情了?自己喜歡的商品降價沒……

這些新鮮的信息都讓我們的神經不斷興奮。或者，你只是為了放鬆。現代社會是快節奏的社會，也是一個高壓力的社會，工作壓力、學習壓力、生活壓力等等方面都壓得現代人透不過氣來。

沉重的心理壓力不知不覺的讓我們的壞情緒越來越多。而人的心理也具備趨利避害的傾向，為了不讓個體被壞情緒搞垮，人們會尋找一些小的娛樂讓自己忙裡偷閒，讓緊繃的情緒得到片刻的緩解，手機成為了很好的放鬆工具。手機讓我們的壞情緒得到了緩解，人們更不願回去枯燥的工作和學習中，結果手機上癮便越陷越深。

不要以為手機成癮不會像毒品上癮那樣危害大。一些學者已經發現，那些對於某種行為成癮的人的大腦多巴胺受體中，有和吸毒者差不多的變化。一些調查已經發現，手機成癮的人有較高的焦慮水平，睡眠也不是很好。請你一定要記住，你是手機的主人，不要被手機操控。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

就醫指南

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