高血壓飲食要求多 這些食物要避免

現代人的飲食過於豐盛，很容易出現高血壓病。而對於高血壓患者來說，飲食是需要控制的。那麼高血壓患者不能吃哪些食物呢？來了解一下吧。

由於現代人的飲食習慣和生活習慣，高血壓已經成為一種常見的多發疾病。那麼在高血壓患者的飲食上應該注意些什麼，我們這就來了解。

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高血壓不能吃的七種食物

1、高熱量的食物，如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物會誘發肥胖，並且高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，高血壓患者飲食上應限制高熱能食物。

2、濃雞湯，雞湯的營養價值很高，但是濃雞湯中含有較多嘌呤，容易使膽固醇增高，同時也會影響血壓。因此，不能盲目進補雞湯，特別是患高血壓的人，不宜喝太多濃雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。

3、飲酒，飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，還會使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。

4、高鹽的食物，平時過多進食臘肉、熏肉等腌制的食品，因為食物中鹽的成分較多，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。

5、濃茶咖啡等，尤其是濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

6、吃辛辣刺激的食物，辛辣和精細食物會使大便乾燥難排，易導致大便秘結。排便時，使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁食辛辣和精細食物。

7、高膽固醇的食物，忌長期食用高膽固醇食物。高血壓患者忌進食過多富含膽固醇的動物脂肪和其他食物如蛋黃、動物內臟、魚籽、蟹黃、墨魚等。

高血壓多吃這三種食療

1、芹菜粥

原料：芹菜連根120克，粳米250克。

做法：將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、菊花粥

原料：菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

3、綠豆海帶粥

原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。

做法：將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

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