皮膚莫名其妙出現青紫瘀斑？滿足三個癥狀，可能就是血瘀體質！
血瘀體質在老年人群中多見，隨著2型糖尿病、高脂血症和心腦血管疾病的增多，血瘀體質的人也越來越多。
祖國醫學對「血瘀證」有著深刻的認識，中國科學院院士陳可冀在活血化瘀理論及藥物的研究方面均取得了豐碩成果，其「血瘀證與活血化瘀研究」榮獲國家科技進步一等獎。
今天就帶您一起認識血瘀體質，首先和大家分享一個血瘀體質的病例。
病例：
張大爺，76歲，反覆活動後胸悶胸痛，休息後癥狀緩解，間斷腰腿疼痛，健忘，面色晦暗，口唇偏暗，舌暗紅苔薄白，舌下絡脈（++），脈澀。
（網路圖片僅供參考）
一．血瘀體質的自我診斷
根據血瘀體質的癥狀特點，我們設計了下面8組癥狀，如果有其中3組或以上的癥狀，說明您可能是血瘀體質。
1.經常皮膚在不知不覺中出現青紫瘀斑；
2.頭、頸、肩、胸、腰背部至少有一個部位的反覆疼痛；
3.面色晦暗；
4.面部容易出現褐斑；
5.反覆出現黑眼圈；
6.容易忘事；
7.口唇或面色偏黯；
8.舌暗紅或者表面有瘀斑。
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二．血瘀體質形成的原因
1.先天稟賦異常；
2.久坐，缺乏運動；
3.長期情緒低落憂愁，氣滯導致血液運行不暢形成血瘀；
4.外傷；
5.年老體衰導致氣虛，不能推動血液的正常運行形成血瘀。
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三．血瘀體質的調理方法
1.環境起居調攝：春天早睡早起，寒冷的冬天在早晨晚上避免外出；居住環境宜溫暖不宜寒冷，環境宜寬敞明亮；衣著寬鬆舒適、衣著顏色明亮，避免穿緊身衣服。
2.運動調養：運動可促進氣血的運行，血瘀體質者可以加強戶外運動，運動強度要適中，如太極拳、廣場舞、五禽戲、健身操、爬山、羽毛球等。運動時選擇空間較大、視野開闊的地方。
環境狹小、閉塞，易使人心情鬱悶，不利於血液的運行，如果出現胸悶、眩暈等，應及時停止運動，不能緩解者需要及時就醫。
3.精神調養：血瘀質者可以經常看喜劇、聽相聲、常和朋友交流、培養興趣愛好，如攝影、種花、釣魚、下棋等，保持心情的愉悅，精神愉悅則氣血和順。
4.飲食調理：「辛者散之，溫者行之」，辛溫之品具有行散消滯、活血化瘀作用。血瘀體質者可以經常食用辛溫之品如桔子、橙子、山楂、玫瑰花、黑豆、柚子、紫菜、茄子、香菇。
少吃酸澀、寒涼之品如柿子、李子、石榴、烏梅、苦瓜。酒類具有活血化瘀通經的功效，可適量飲用，如紅酒、白酒、葡萄酒、黃酒等。
5.藥物調理：可選用具有活血化瘀的中藥，如當歸、川芎、丹參、赤芍、桃仁、紅花、三七、乳香、沒藥。根據血瘀的部位經絡不同可分別選用桃紅四物湯、血府逐瘀湯、通竅活血湯、身痛逐瘀湯、膈下逐瘀湯、補陽還五湯等。
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四．適合血瘀體質的茶飲
茶飲方一：山楂5克、玫瑰花3顆、紅糖5克。
茶飲方二：柴胡3克、丹參5克、甘草3克。
五．推薦葯膳
1.黑豆川芎粥：川芎10克用紗布包裹、黑豆25克、粳米50克，一起放入鍋中，加入清水適量煮粥，食用前加適量紅糖。
2.芎歸三七燉豬肉：豬肉500克、當歸10克、川芎10克、三七5克，一起放入鍋中加適量的清水，小火燉2至3小時，豬肉和湯均可食用。
溫馨提示：
很多人可能都是複合體質，所以藥物調養的具體方葯，一定要在中醫醫生的指導下使用。
益陽市中心醫院中西醫結合科創建於70年代，設置有中醫專家門診、頸肩腰腿痛專科門診和中西醫結合病房，2017年9月應廣大病友的需求，開設中醫體質辨識與調理、中醫婦科和中醫兒科三個特色門診。
（編輯Belle）
湖南醫聊特約作者：益陽市中心醫院 中西醫結合科 陳艷 主治醫師
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