血虛體質應怎樣進行調理？

最新 01-22

血虛多因飲食不調，勞倦過度，情志不遂，失血過多，久病不愈或素體虛弱所致。表現為：面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等證候。

飲食不節：暴飲暴食，饑飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因，均可導致脾胃損傷，不能化生水谷精微，氣血來源不足，而導致血虛。

慢性消耗：勞作過度、大病、久病消耗精氣，或大汗、嘔吐下利等耗傷陽氣陰液;勞力過度易耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。

血虛體質人群應如何正確調養。

1.心悸病中見血虛證

證候：心悸，頭暈，失眠多夢，面白無華，倦怠乏力，舌質淡紅，脈細弱。治則：補血養心、益氣安神。主方：歸脾湯。方葯：白朮、當歸、白茯苓、黃芪炒、遠志、龍眼肉、酸棗仁炒、党參、木香、甘草炙、生薑、大棗。

2.虛勞病中見血虛證

臨床表現每以心、肝血虛癥狀為主。

（1）心血虛證候：心悸怔忡、健忘、失眠多夢、面色不華，舌淡、脈細或結代。治則：養血安神。主方：養心湯。方葯：當歸、生地黃、熟地黃、党參、麥門冬、五味子、炙甘草、柏子仁、茯神、燈芯草、蓮子。

（2）肝血虛證候：頭暈、目眩、耳鳴、脅痛、驚惕不安、月經不調、經閉，甚則肌膚甲錯、面色蒼白、舌質淡、脈弦細。治則：補血養肝。主方：四物湯加味。方葯：當歸、熟地黃、白芍、川芎。

3.眩暈病中見血虛證

證候：頭暈目眩，動則加劇，遇勞則發，面白無華，唇甲蒼白，常兼見神疲乏力，少氣懶言，心悸失眠等。治則：補血養心、益氣安神。主方：歸脾湯。方葯：白朮、當歸、白茯苓、黃芪炒、遠志、龍眼肉、酸棗仁炒、党參、木香、甘草炙、生薑、大棗。

4.頭痛病中見血虛證

證候：頭痛頭暈，隱隱作痛，遇勞加重，面色少華，心悸不寧，神疲乏力，食欲不振。治則：補養氣血。主方：八珍湯。方葯：曬人蔘、白茯苓、白朮、炙甘草、熟地黃、當歸、白芍、川芎。

5.便秘病中出現血虛證

證候：大便乾結，排出困難，乏力，面色無華，頭暈目眩，心悸，口唇色淡，脈細。治則：養血潤腸通便。主方：潤腸丸。方葯：當歸、生地黃、桃仁、火麻仁、枳殼。

6.出血性疾病中見血虛證

證候：鼻衄，或兼齒衄、肌衄，神疲乏力，面色蒼白，頭暈眼花，耳鳴，心悸，脈細無力等。治則：補氣攝血。主方：人蔘歸脾湯。方葯：黃芪炒、白朮、當歸、白茯苓、遠志、龍眼肉、酸棗仁炒、曬人蔘、木香、甘草炙、生薑、大棗。

7.發熱病中見血虛證

證候：發熱，夜重晝輕，心悸乏力，面色不華，舌淡脈細數。治則：清熱養血。主方：當歸補血湯。方葯：當歸、黃芪。

血虛體質者當選用下列補藥：

何首烏：性溫、味甘，《開寶本草》謂其："益氣血;黑髭鬢，悅顏色。久服長筋骨，益精髓，延年不老。"本品具有補益精血、澀精止遺、補益肝腎的作用。據報道，何首烏能降低血脂、緩解動脈粥樣硬化的形成。本品使用時一般多為丸、散、煎劑所用，可水煎、酒浸、亦可熬膏。

龍眼肉：性溫、味甘，《本經》謂其："久服強魂聰明，輕身不老"。其功能補心脾，益氣血，清代大養生家曹庭棟在其所著《老老恆言》中，有龍眼肉粥，即龍眼肉15克、紅棗10克、粳米60克，一併煮粥。若能每日早晚服用一、二碗，可用"養心益智，通神明，安五臟，其效甚大。"紫河車：性微溫，味甘咸，《本草經疏》謂："人胞乃補陰陽兩虛之葯，有返本還元之功。"本品具有養血、補氣、益精等功效。使用時，可燉食，亦可研未服，每次3一10克，溫水沖服。

另外，血虛的飲食調補原則是益氣養血，養肝安神。平素要食營養豐富，性平偏溫的健脾養胃作用的食品，還要注意多吃高鐵，高蛋白，維生素C含量高的食品，忌食辛辣燥熱的食物。

血虛者的食補血虛者的食補：

糧食類：黑米，紫米，黃豆

蔬菜類：黑木耳，黃花菜，菠菜，胡蘿蔔，番茄，藕

果類：桑椹，蓮子，櫻桃，葡萄，荔枝，龍眼肉，紅棗，酸棗，松子，花生

忌食食品包括:孛薺，大蒜，海藻，草豆寇，荷葉，白酒，薄荷，菊花，生蘿蔔

血虛者的外部療法血虛者的外部療法：氣功

氣功是一種獨特的自我鍛煉方法，是醫療與體育相結合的健身活動。它能發揮人體潛能，通過調身、調心、調息，鍛煉人的精、氣、神，培植和增強真氣，調整身體內部的功能，增強體質，提高抗病能力，從而達到治病強身的目的。目前中西藥物治療均為被動治療，是靠藥物而發揮治療作用，而氣功是一種主動療法，它靠發揮人的主觀能動性，依靠自己的力量來調節和增強自身的生理功能。練功無副作用，而且節約，隨時可以鍛煉。

缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血可選用劉貴珍編創的內養功、強壯功、保健功和行步功，以及簡化太極拳。

1：缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血

主要功法：內養功，第一種呼吸法，坐卧兼用，意守丹田。

配合功法：強壯功，自然盤膝式。自然呼吸，意守丹田。簡化太極拳或行步功。

2：再生障礙性貧血

主要功法：強壯功，坐站兼用，意守丹田。按病情選擇或加減功法。

配合功法：保健功，簡化太極拳。

血虛的人應該注意什麼?

禁忌寒性食物：如豆腐、皮蛋等，應多進補溫性食物，可進食平性食物。