產後減肥一個月甩12斤，凈2年腸毒：只需四部曲，抗衰氣色好！

女人的體重總是此伏彼起，尤其是產後，體重爆表。我就是這樣，產後一直在和肥肉做鬥爭去年的形象真的是太可怕了，老公開玩笑時，直接稱號我為：「煤氣罐」真的很不高興，不開心，很傷心！

去年最頂峰的樣子，非常胖啊，腰部真的是水桶一樣，臉像個大肉包子，這樣下去自己都受不了，太胖不僅不好看，感覺行動都遲鈍了，還對身體也不好，會引發各種病啊！我家一位親戚就是因為肥胖，引起了一些疾病。所以開始減肥！目前減肥成效，自己還滿意，大概一個月的時間，狂甩了12斤啊，也是夠拼的！當然還要繼續啦！

瘦了一些後的樣子。感覺自己都清爽多了。

減肥四部曲

1，【控制飲食】肥胖都是有原因的，我自己就是因為吃胖的，本身也是易胖體質，然後胃口又好，飯量特別大，每餐吃兩大碗飯。從開始減肥，我就控制飲食了，每次吃8成飽或者7成飽這樣，為了縮小自己胃口。

2，【健康飲食】我自己以前喜歡吃油炸的，多油的食物，這樣其實也容易增胖，改掉這些不健康的飲食習慣，零食就改吃各種水果，特別是蘋果，幾乎每天上午10點一個。蘋果獨特的果酸可以加速代謝，減少體內脂肪。

3，【增加鍛煉】我產後是母乳餵養，而且自己帶孩子，其實還是滿累的。可是累不在點上，瘦不了肚子和腰部，瘦不了大腿和臀部。然後自己開始做一些針對性的，瘦肚子，腰，大腿，臀部的運動。

4，【健康飲品】以前喜歡碳酸飲料也肯定是戒掉了，包括一些橙汁飲料，其實這些都是含糖非常多，真的容易胖。我改每天喝2杯醋加蜂蜜減肥原理：白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。白醋加蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關節炎。主要減肥通便，清熱下火，調節腸胃，清油排毒！

雖然稍有成效，但是還要繼續努力和堅持！我還不怎麼滿意。減肥真的是女人一輩子的事業。

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