都知道喝牛奶好處多，但是這3個喝牛奶的好時段，你知道幾個？

文/愛養生

小時候家裡條件有限，超市裡的牛奶也不多見，想喝上一杯香香的牛奶，一點也不是件簡單的事情。後來家庭條件越發寬裕，市場上牛奶也開始普遍起來，喝牛奶再也不是一件了不得的事情了，牛奶不僅種類繁多、口味更是不少，藍莓的、草莓的、蘆薈的等等，反正是看的小編眼花繚亂。

雖然牛奶每天都喝，但到底啥時候喝牛奶好你知道嗎？不知道也沒關係，讓小編來告訴你。

1、早晨喝牛奶好嗎？

牛奶中主要含有3%左右的蛋白質和脂肪，4.5%左右的乳糖，當我們的身體對能量有需求的時候，優先分解的是碳水化合物和脂肪，之後才是蛋白質，所以不要擔心早晨起來時空腹喝牛奶，對導致蛋白質被當做能量消耗掉。如果有些朋友乳糖不耐受，卻對牛奶情有獨鍾，那就試試酸奶吧！

2、下午喝牛奶好嗎？

下午4點左右是喝牛奶的好時候，我猜你肯定想知道原因！對於大部分上班族而言，半下午的時候會經常出現身體疲憊、昏昏欲睡的感覺，這時候往往需要一點下午茶來提神醒腦，此刻的一杯牛奶可以說是非常好的選擇，能夠加速體內的代謝速度，同時讓你充滿幹勁的迎接未完成的工作任務。

3、晚上喝牛奶好嗎？

很多人都非常認可晚上喝牛奶這一習慣，尤其是睡前的兩到三個小時，是比較不錯引用牛奶的時刻，這時候喝牛奶不僅能夠起到助眠的效果，同時能夠使腸胃有飽腹感，不會感到飢餓。

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