只要有地有鋤頭，印度小伙照樣練出一身肌肉，真是開掛了！

在印度，健身健美並不是主流運動項目，摔跤是他們最鍾愛的運動之一。在印度北部，很多中小村莊，經常舉行一些摔跤比賽，比賽的吶喊聲會持續很久。

這是某印度村莊的露天健身房，是摔跤手們的訓練基地，也是對外開放的健身場所，器械非常的少，大多人只能徒手健身，就是要的這個氣氛。

小伙在用這裡的特殊健身器械訓練自己的臂力，看起來已然是他的成名絕技了，健身功能只是很小的一部分。

這是露天健身房的另一側，印度摔跤手正在熱火朝天的訓練，訓練的內容就是鋤地，往往摔跤手中的最後一名負責鋤地，藉以提高他們的體能。

這是印度另一個摔跤手訓練基地，這位大叔是摔跤手們的搏擊兼健身教練！看這個深蹲姿勢，各位覺得教練水平如何呢？

不管水平如何，看看他調教出來的選手，這一身肌肉練的是不是非常威猛？對於這些印度摔跤肌肉男來說，有時候訓練器械不用多高大上，往往最簡單的可能就是最有效的。

訓練體能有幾百種方法，負重奔跑是最有效的，這位小伙第一次拉著接近50公斤的重物，看起來非常累。

深蹲、波比跳、鋤地、負重奔跑是這些摔跤手們最常使用的體能訓練項目！鋤地這種健身項目，目前已經發展為crossfit中的掄錘訓練了，健身減肥效果倍兒棒！

這些一身肌肉的印度小伙，生活比較貧窮，所以他們必須要狠狠的去健身訓練，這樣才有可能改變自己和家人的命運！從他們身上，也能看到其實健身最關鍵的不是器械問題，而是到底想不想練，想練就算只有鋤頭一樣健身！

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