懷孕第10周指南

親愛的寶媽，您現在進入懷孕期第10周了

胎寶寶頸部的肌肉正在不斷變得發達起來，以支撐住自己碩大的腦袋。上牙床和上齶開始形成。他的兩個肺葉長出許多的細支氣管。與此同時，味覺芽也開始形成，胃已經被放置到正常位置，胎寶寶在為自己離開母體後吃奶做準備了。你的身體開始變形了，體重快速增加，腰更粗了，胸更大了。乳頭上可能會長出白色的小微粒。

胎寶寶發育逐周看

這時，胎兒的身長會達到40毫米，像一個扁豆莢。他的手、腳、頭以及全身都可以靈巧的活動了，透過超聲波可以看到胎兒在羊水中彎彎曲曲地遊動，偶爾會伸伸懶腰，變化一下體位，甚至還會做一次深呼吸。這時的胎兒繼續以驚人的速度生長發育。在下一次產前檢查中，你可能藉助多普勒胎心儀，第一次聽到寶寶快速的心跳聲了。

准爸准媽必讀

1.注意增加碘的攝取量：現在，應在食物里增加碘的含量，胎兒腦的發育必須依賴母體內充足的甲狀腺素，甲狀腺素是促進大腦和骨骼發育的重要原料。缺碘的胎兒出生後智力低下，個子矮小，有可能得克汀病。因此孕婦每天需碘量應在0.115毫克左右，最好食用加碘鹽。

2.孕期陰道炎：隨著荷爾蒙的增加，雌激素也急劇增加，這時陰道酸性增大，容易感染念珠菌，如果你出現陰部瘙癢、婦科炎症等各種癥狀時就需及時處理，建議在醫生的指導下使用護理液，千萬不能擅自購買，以免買到偽劣產品，影響胎兒健康。

3.家族遺傳病史需做篩查：如果你超過35歲，而且您的家庭有遺傳病史，現在您需要做一次羊膜腔穿刺檢查，對胎兒的先天性及遺傳性疾病做出特異性診斷，在孕10-12周做這樣的產前檢查會發現一些胎兒的先天缺陷。

4.遠離尼古丁：吸煙對胎兒危害極大，如果你在煙霧瀰漫的環境中生活，不僅在呼吸道吸入大量的一氧化碳，而且香煙中的尼古丁還能通過皮膚、胃腸道進入你身體，從而禍及胎兒。因此，除了你自己要絕對戒煙外，還應該避免聞到二手煙。如果准爸爸有抽煙的習慣，那麼也盡量保證不要再你面前抽煙。

本周特別關註：第一次產前檢查

你需要準備做第一次產前檢查啦！記得要空腹。這次檢查，你會得到一個建檔本，以後的每次產檢都會在上面做記錄。之後每月你都要進行產檢一次，孕晚期更要每周產檢一次。令你高興的是，這次產檢你可以聽到寶寶的胎心音啦！注意： 受孕後最遲不要超過3個月就應該到醫院做第一次產前檢查。

營養提示

這個時期碘和甲狀腺激素對腦細胞的發育和增生起著決定性的作用，是一生中補碘的最有效時期。補碘不是什麼時候都可能提高智力水平的，只有在胎兒和嬰幼兒期補充足夠的碘，才能使他的智力發育得以正常進行。

冬瓜海帶排骨湯 食材：豬小排400g、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5g、姜5g、蒜7-8瓣、蔥白5g。做法：海帶泡軟身洗凈切成方塊。冬瓜去皮洗凈切小塊。將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入薑片和蔥段，大火燒開轉小火煨制。湯煨制半小時左右放入海帶。再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽，至冬瓜熟制後即可關火。

營養小貼士：海帶除了含碘之外，其鈣質可以幫助血管正常擴張，還有利水的功效，對緩解水腫有一定的幫助。

專家答疑

寶媽：我丈夫雙眼800度近視，我左眼為100度近視、右眼為200度近視，請問我們的寶寶患先天性近視眼的幾率有多高？寶寶生下來之後怎樣及早發現寶寶的視力問題？

專家：如果夫妻雙方高度近視，寶寶發生近視眼的幾率較高。在孕期注意均衡飲食，特別是維生素、蛋白質和DHA的攝入，可促進胎兒視覺的發育。孩子從小要注意保護視力，如不要長時間看電視、不要用眼過度等。定期給孩子做視力檢查，發現問題及時糾正。

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