寒涼體質的女生怎麼調理身體？注意保暖多運動

你是不是每到冬天就手冷腳冷，你是不是羨慕其他人在大冬天吃著雪糕、喝著冷飲。寒涼體質的女孩又被稱為「上輩子折翼的天使」，她們善良、溫柔，自帶黛玉體弱多病的氣質。她們比一般女孩喝更多的熱水、紅糖，卻還是無法避免來自「痛經」的光顧。

很多女生總是感覺手腳冰涼，尤其是冬天，室內明明很暖和，穿的鞋子也很厚，但依然總是覺得手腳暖不過來。這其實是一種病態的體現，中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。

而脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液循環不暢，抗寒能力差。精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，長期處於虛寒的女性會影響到月經，甚至生育等。

寒涼體質的女生怎麼調理身體

要改善這種癥狀，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。但是紅肉不太建議多吃，比如豬肉吃多了會導致脾胃虛弱。

在寒冷的冬天多穿衣服，保暖是必須的；寒冷的冬天，心情沮喪、情緒低落，尤其是過激的情緒會讓身體精力消耗。好多人手腳冰涼就是因為下半身冰涼，導致四肢血液循環不暢，從而導致寒冷問題。

手腳冰涼的人除了多喝溫開水，三餐吃均衡之外，還可以吃以下食物：

堅果，核桃、松子、瓜子，含有的熱量很高，多吃能抵禦寒冷；

適當吃些辛辣食物，記住是適當，可促進身體新陳代謝；

吃些溫補的食物，比如羊肉、牛肉煲湯的食物；

運動有助於吸收，也是間接補充食物。

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