便秘了怎麼辦，吃點香蕉，二天可解秘

或許大家常常會有這樣的情況，幾天都沒大便，如果再大便的話就會感覺到非常的困難，而且大便還非常的干，甚至會因此而導致痔瘡的出現。或許還有的人會是有拉大便，卻又拉不下的情況等，都會給我們帶來很大的困擾，如果出現了這種情況，不妨吃些香蕉。

香蕉具有潤滑腸道的作用，其含有豐富的鉀離子（每100克香蕉含200毫克鉀離子），但不是什麼便秘的情況都可以吃香蕉，像熱秘（也就是常說的上火）、氣秘（緣於氣息不暢）兩種便秘，吃香蕉就有緩解的功效，而冷秘和虛秘則適得其反。因此，脾胃虛寒的人可以吃一些堅果類食品，比如杏仁。

便秘吃香蕉也不是吃越多越好，一天吃1～2根即可。不建議空腹吃香蕉，否則養成習慣後可能會對胃腸產生一些損害，可以當作零食在兩餐之間吃。

除了香蕉，喝茶也可幫助改善便秘。因為茶葉中的茶多酚有收斂作用，能加速大腸蠕動，使得腸管蠕動能力增強，因此，平時可以喝些稀健火麻仁生茶，幫助排毒通便。而火麻仁味甘、性平，同樣也有潤腸通便的作用。常用於血虛津虧，腸燥便秘。

便秘雖然不是一種疾病，但是便秘會影響人的消化系統，所以便秘也會導致臉上痘痘的出現。作為便秘的患者，首先應該重視疾病，養成良好的飲食習慣，同時還應該多飲水，加強運動，才能夠保證便秘的治療效果，更快的治癒便秘。

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