寶寶自主入睡，原來可以很簡單
今天是寶寶自助入睡的第三個晚上，耗時30分鐘，全程不需要人抱，也沒有大的哭鬧；比起之前要抱著轉來轉去，哭的撕心裂肺，以及動輒就要1個小時左右，現在寶寶的自助入睡簡直是太輕鬆了。於是寶寶媽連續樂了三天。
帶過娃的人都知道，寶寶會「鬧覺」。在他想睡覺的時候，往往是哭鬧最厲害的時候。像狠多家長一樣，我們也經歷過娃的「鬧覺」，也是使出了渾身解數，累的半死，娃才哄睡著。
試過抱抱大法。抱著娃能給他安全感，抱著寶寶也確實能少些哭鬧，可是寶寶依舊不睡覺，這個時候，你需要地抱著他，走呀，轉啊。寶寶也越長越重，這持續的抱著，以及胳膊上的酸爽，只有帶過娃的人知道；
試過neinei大法。吃奶也能使寶寶比較安靜，容易入睡；因此在寶寶「鬧覺」的時候，就試著給他餵奶，母乳和奶粉都試過；問題是，寶寶有時不餓，壓根不吃，又有時，吃了也照樣不睡！
試過兒歌催眠。每個寶寶可能都有自己喜歡歌曲，爸爸媽媽經常唱給他聽的；邊抱著邊唱歌，有時可以起到安撫和催眠的作用，但是，多數時候然並卵。
試過太多的辦法，花了很多的精力和力氣還有時間，寶寶終於誰了。不過最可怕的是，寶寶雖然睡了，但是半夜又醒了，又得重來一遍，而且有時不止一次的醒！
寶寶自主入睡真是太棒了！
1.寶寶入睡時間很短。我們家的寶寶，自主入睡時間再7分鐘到30分鐘之間。
2.大人輕鬆。爸媽再也不用抱著走來走去，又是唱歌又是踩著夢幻搖擺步，累的半死。我們家的自主入睡，寶寶完全躺著床上，大人唯一要做的就是在旁邊拍拍他，給他唱唱熟悉的歌曲而已。
3.寶寶睡眠質量更高。自主入睡的寶寶，睡的時間更長，夜醒更少，睡的更踏實。
於是，寶寶自主入睡的寶典終於來了：
1.每個寶寶都可以自主入睡，家長的心理關必須要過; 家長必須有這個意識才行，不然很可能沒法讓寶寶自主入睡。我們家第一次試自主入睡的時候，寶寶一直哭，我和寶寶媽一直在糾結，不知道是不是可以成功，多次想把寶寶抱起來哄，多次想放棄嘗試；幸虧最終堅持了下來，寶寶也算給力，花了40分鐘，寶寶終於自己睡著了。
2.寶寶天生缺乏安全感，特別是晚上睡覺的時候，之所以要大人做很多措施，就是為了增強他的安全感，幫助他能順利的入睡；另一方面，寶寶的入睡環境，包括燈光/床/聲音/是否有抱抱等，會影響寶寶的判斷，使得他下次也再尋求相同的入睡條件來入睡（比如半夜醒來）；因此，自主入睡的核心是，不降低寶寶安全感的情況下，如何降級寶寶的入睡條件，如何減少寶寶對大人的依賴。因此必須做出判斷和取捨。像我們家之前最累的是，要抱著寶寶不停的走動，因此當前培養的自主入睡，首先是不需要大人抱。
3.接下來是我們家的自主入睡方式，之前也是參考了網上的很多內容，這裡分享給大家：
3.1睡前準備
必須寶寶有明顯的睡覺指標了才需要進入自主入睡，比如揉眼睛/打哈欠等，否則寶寶怎麼都是睡不著的；接下來寶寶的各種生理需求都需要首先解決好，比如吃飽飽/換個乾淨的紙尿褲/穿合適的衣服睡覺等；處理完準備工作後，可以放寶寶在小床上。
3.2安撫神器
我們家的安撫神器是安撫奶嘴，如果你們家的寶寶也習慣用這個，那就太好了。
3.3人工安撫
可以抓著寶寶的小手，輕拍他的屁股，然後輕唱他之前最喜歡的催眠兒歌。
然後，也許幾分鐘，你家的寶寶也睡著了，你也會超級驚喜；當然了前面幾次可能比較辛苦，特別是父母的心裡可能會糾結和懷疑，也非常容易打退堂鼓，而且每個寶寶的反饋也可能不同，有些過程要更波折些；
好了，祝願天下寶寶，都能輕輕鬆鬆入睡，快快樂樂長大！寶寶睡的香，父母少操心。
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