這個姑娘花了兩年時間減掉20斤改變自己，如今她的對比照震驚所有人
本期輕瘦星：舟舟
年齡：22歲
身高：170cm
職業 :學生
微博名：HengXxxZZ
現在體重：104斤
減重前體重：125斤
瘦身周期：兩年
減肥對於一個人的容貌改變能有多大？
這兩張照片應該是很好的解釋
曾經很不起眼的高中生
靠著兩年時間的健康飲食合理運動
減掉20斤，就有了這麼鮮明的對比
說減肥是最好的「整容葯」
這句話一點也不為過
但是其實減肥改變的不只是容貌
還有在這個過程中
不斷改變的生活態度
以及越來越自信的自己
曾經的路人同學
小時候的我體重還算是標準，一直到了高中，可能是因為長身體，外加壓力大，變得很能吃，尤其是各種零食以及每天必不可少的夜宵，當時身高169的我，體重有125斤。
不止是身材看著不好看，那時也不懂得打扮，長相普通，在人群中是那麼不起眼，每天負能量爆棚。
身邊的朋友同學偶爾也會開玩笑說我胖什麼的，胖過的朋友應該都有過這樣的經歷吧，表面可能不會怎樣，但是內心還是在意自己的身材被人說的，所以胖了兩年多，我在高中畢業下定決心開始減肥了。
減肥靠堅持
高中的暑假開始決定減肥，剛開始在網上找一些運動視頻，每天晚飯後還會出去走一小時，保證每天運動將近兩小時，飲食規律，但是絕對不吃零食飲料，一個暑假瘦了八斤。
進入大學後我繼續堅持運動，每天跑步或者單車，絕對不碰零食，完全戒掉宵夜，即使在食堂也儘可能選擇健康的飯菜，就這樣體重持續下降，到了大二我身高170，體重已經減到了104斤，前前後後竟然也減掉20多斤。
我知道我減肥的時間不算短，但是這一年多以來我的體重都沒有反彈，一直保持著104斤左右的體重，而且我已經養成了健康的飲食運動生活習慣。
其實減肥最難的地方就是堅持了，也許有的時候會有朋友找你吃吃喝喝、也許有的時候很懶不想運動，這些問題別人幫不了你，只能靠你自己的信念，克服自己的惰性，堅持下來。
和男朋友一起變瘦變好
瘦下來之後樣貌也有了整容一般的改變，曾經肉肉的臉也可以變得線條分明，五官變得更立體，眼睛看起來都比以前大，穿自己以前的衣服都大了一圈，減肥真的會讓人蛻變了一樣，蛻下原來的那個不太好的皮囊，露出真正自信的自己。
然而最大的變化其實是我自己心態上的改變，我相信每天留下的汗水都是自己努力的印記，不斷朝著自己想要的方向發展，自己也更積極的改變自己，學化妝、學穿衣搭配、拍好看的照片，努力活成自己想要的樣子，感覺生活也充滿了希望。
大學裡我還遇見了現在的男朋友，他自己也是一個有著減掉40斤經歷的人，可能正是因為這樣，兩年的時間裡他很支持我健康減肥，能有人願意陪自己慢慢變好是一件很幸福的事情。
學生黨的減脂飲食運動建議
在家自己做是最好的選擇。外邊吃的很容易是重油重鹽，而且很容易讓自己吃多，自己做就可以避免這些問題，少油少鹽減脂餐，吃多少做多少這樣比較完美。
宿舍黨的簡易健康餐。像我一樣的苦逼宿舍黨自然無法每餐都自己做，但是宿舍也有一些有限的資源可以利用。
推薦全麥吞拿魚三明治
黃瓜西紅柿都可以生吃，吞拿魚是在網上買的，三明治簡直就是宿舍的最佳選擇了，操作簡單。
另外可以入手一個小型的榨汁機，在宿舍做蔬菜汁，或者是早餐奶昔都是很方便。
食堂也有可以營養均衡。在食堂每頓飯選擇一份蔬菜，再選擇一種除了豬肉的肉類作為蛋白質補充，另外主食可以選擇玉米紅薯之類的，米飯也沒有關係，但是可以適當減少一些，這樣一來其實食堂飯菜也完全沒有問題。
按時三餐，多喝水。減肥一定不要節食，畢竟我們不是要短期瘦，而是要長久擁有好身材，所以要養成好好吃飯的習慣，節食堅持不久且傷身體，另外多喝水，有利於減肥，還對皮膚好。
運動和拉伸都不能少。飲食能讓你瘦，運動能讓你瘦的好看，每天堅持半個小時以上的有氧運動幫助減脂，而且運動後做好拉伸，不會讓腿變粗，有條件的小仙女記得去健身房加力量訓練。
學會打扮自己。減肥對於外貌的改變，瘦下來是一方面，另外對自己的打扮也不可以忽視，找到適合自己的風格，讓自己看起來大方得體，又不缺乏時尚，大家可以多多嘗試，畢竟適合自己的才是最好的。
另外精緻的妝容也可以很給自己加分，看視頻學習，再自己練習，多多嘗試熟能生巧，女孩子就是要越來越美。
說了這麼多，還是要說減肥真的不難，難的是堅持！一句話管住嘴，邁開腿，拒絕高熱量食物，把運動健身當做愛好培養，哪怕不為減肥，多運動也是很好的。
有時候你可能會覺得自己那麼的普通，那麼的不起眼，會被所有人忽略，但是別人的看法不能決定你是一個怎麼樣的人，你有選擇的權利，你可以努力變成你想要的樣子，而且一定要記得不管怎樣都要保持良好的心態對待自己，多愛自己一點。
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新媒體編輯：蟹老闆
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