吃湯泡飯容易的胃病嗎？如何正確的養胃？

很多人在吃飯的時候都喜歡將湯泡在飯中，也就是我們所說的湯泡飯，其實湯泡飯的吃法是很常見的，很多人覺得吃飯的時候沒有湯是吃不下去的，但是總是聽人說這樣吃對腸胃是不好的，那吃湯泡飯容易的胃病嗎？如何正確的養胃呢？

1、吃湯泡飯容易的胃病嗎

作為一個吃飯不愛嚼的人，深受其害。

我的胃病基本源自於不愛嚼食物，都是虎吞狼咽的。後來醫生跟我說，吃飯慢點嚼，不然還得疼。

那湯呢，讓吃飯不嚼的幾率成倍增加。

2、如何養胃

胃這東西基本靠平時養。最主要就是生活一定要規律，一日三餐有保證，不宜太晚休息。另外神經不宜過度緊張，勞逸結合、適當放鬆心情釋放壓力是很重要的。

1，不要暴飲暴食。

2，不要吃太刺激性的事物。

3，不要熬夜。

4，一定要按時吃飯。

5，吃東西一定要乾淨，避免傳染上某些傳染病，比如 某某蟲。

6，記得要讓自己精神放鬆，如果長時間的精神緊張，壓力大，會容易得胃病。

7，剛吃飽飯的時候，不要做劇烈運動。

3、養胃的方法

1、飲食養胃法

飲食養胃法一方面是要養成良好的飲食和生活習慣，吃飯的時候要心情愉快，最好能夠在輕鬆愉快的音樂聲中就餐。這種環境氣氛下胃液分泌增多。飲食養胃法還要求養成定時定點定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動趨於規律化。飲食養胃法還要求食物不宜過於粗糙，要保證營養均衡，多食用含有高蛋白質、高維生素的食物能夠幫助養胃，而對於脂肪過高、刺激性食物應該少吃。

2、強化胃腸功能法

想要養胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養成分。所以關鍵的一點就是養好胃，不斷強化胃腸功能。可以進行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。比如可以試試全身放鬆呈大字平躺，然後依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放鬆狀態，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達到養胃目的。

3、按摩養胃法

通過按摩身體的足三里、內關穴等穴位可以幫助消化養胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩，身體仰卧之後，

用手掌稍用力按摩腹部。還可以對足底進行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區的，可以對足部的右足底和左足底。每天堅持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好諮詢醫生之後再決定是否適合按摩。

4、鼓呵消積法

養胃的一個重要方法就是鼓呵消積法。經常有人因食而積、因氣而積，食物經常堆積在胃部，對於脾胃來說傷害很大。這個時候最好能夠節制飲食，戒除嗔怒，幫助積聚的食物進行消化。還可以試試平靜心情，鼓動胸膜，待氣滿之後再慢慢呼出，能夠使胸腹暢通，幫助減輕胃部負擔。

想了解更多相關知識，可搜索優優健康站哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！