辛辣食物具有刺激性，不僅日常要少吃，感冒發燒期間更要避免

辛辣食物具有刺激性，不僅日常要少吃，感冒發燒期間更要避免。辛辣食物容易傷氣灼津、助火生痰，若是痰在體內難以咳出，難免會影響病情。

並且感冒發燒後飲食應清淡，注意食鹽的攝入，往往辛辣食物還伴隨過多的鹽，會再度加重感冒。此外，感冒發燒時一定要多喝水、補充維生素、注意休息，才能更好的幫助機體抵禦疾病。

冬天吃點這個能預防感冒

酸 奶

酸奶富含乳酸菌，能促進血液中白血球的生長，有效預防感冒。日常喝些酸奶不僅保護腸道，還能增強抵抗力。

紅 薯

皮膚是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，能有效提高皮膚的抵抗能力，並且熱量低富含纖維素，日常吃多也不怕胖。

蘑 菇

吃蘑菇能促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性，有效提高人體免疫力，從而預防感冒。

大 蒜

大蒜能抗毒殺菌，並且研究表明食用大蒜還能讓感冒發生概率降低2/3，若是經常咀嚼大蒜，還能降低患結腸癌和胃癌的風險。

當然，除了適當的飲食外，加強身體鍛煉、保持良好心態才更能抵禦各種疾病，冬天一定要注意防寒保暖哦！

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