老中醫說,掌握這五個護肝秘方,肝臟永遠保持健康
健康
01-22
肝臟承擔著人體很大一部分排毒和代謝的功能,如果肝臟出了問題,則意味著身體會積累毒素,從而容易產生各種各樣的疾病,因此,日常生活中應該非常重視對肝臟的保養。老中醫為您推薦5個護肝秘方,讓你的肝臟一直都能保持健康。
一、多喝水
人體含有70%的水分,可見水分對人體的重要性,對肝臟而言,多喝水可以促進新陳代謝、加強血液循環,減少毒素和代謝產物對肝臟造成的損害。
二、避免喝酒
喝一次酒,肝臟需要非常長的時間進行修復,如果頻繁喝酒,容易造成酒精肝,甚至發展成為酒精性肝炎等,因此,一定要避免喝酒。
三、心情開朗
一個人如果性格暴躁,或者容易糾結、壓抑、陷入不開心的情緒,則其肝氣無法正常生髮、順調,易損傷肝臟。因此,務必要制怒,同時保持心態良好開朗,遇到困難多想解決方法,而不要陷入悲觀、糾結的情緒中無法自拔。
四、健康飲食
飲食不健康,比如吃熏制、腌制的食品,吃很多燒烤、肥肉,這都會加重肝臟的負擔,造成肝臟無法及時排毒或者代謝,從而對身體健康造成危害。
此外,日常生活中還應該多吃對肝臟有利的食物,例如雞蛋、魚類、蘑菇等等。
五、積極運動
日常生活中,積極運動的人總是顯得比不動的人更有精氣神、更有活力,的確,積極運動的人身體免疫力更好,更少生病。積極鍛煉對患有脂肪肝的人來說也有一定的輔助治療作用,可以減緩病情,控制體重增長。
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