注意！半夜經常醒來的人你的身體這個地方可能出問題，這6招有奇效！

中醫認為，養護肝臟要少飲酒，過量飲酒會增加肝臟代謝酒精負擔，因此有酒傷肝的說法。其實，少量的飲酒可以活血化淤，激發肝臟陽氣。那麼，到底生活中怎麼養護才會讓肝臟更加健康年輕呢？

1、有氧運動

有氧運動可以預防脂肪肝，消除體內多餘脂肪。如果已經患有脂肪肝的人，就要多做一些有氧運動，控制體重增長，從而消除脂肪肝風險。

2、平衡飲食

飲食搭配要均衡，維生素、蛋白質、微量元素、脂肪、礦物質都應該按照一定比例攝入，口味不可以太重或太淡，平衡的飲食的習慣也可以養護肝臟，避免肝臟受損。

3、心情平靜

常言道，怒傷肝。生氣超過3分鐘，就要馬上轉移注意力，這樣才可以讓肝火慢慢熄滅，這樣肝氣才不會受阻。如果違背了這個規律，就會傷害到肝氣。生活中多保持，平淡是真，平淡如水的心境。

4、飲酒配零食

建議不要空腹喝酒，如果社交場合或必須喝酒時，最好先吃點東西墊墊肚子，然後再喝酒就不會傷害到胃黏膜。因為，吃下去的東西已經在胃黏膜和腸黏膜形成了一個保護，與此同時，還避免了酒精直接進入血液中。

5、藥材護肝

脾虛，可以吃薏米、山藥、人蔘健脾丸；腎虛，可以吃枸杞、天麻、六味地黃丸；肝火旺應該喝點菊花茶或者服用丹梔逍遙丸。

6、多喝水

喝水不但可以補充體液，提高身體代謝水平，幫助新陳代謝。多喝水還可以促進腺體分泌，幫助各個器官消化、吸收、排出廢棄物，這樣就可以起到減少肝臟受到毒素的損害。

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