孩子三天兩頭生病，怎麼提高免疫力？
——2018，與您一起守護家人健康——
冬天天氣乾冷，氣溫驟降，特別是流感爆發，孩子家長最擔心的就是孩子老生病感冒了，當然偶爾的感冒發燒，也是身體免疫機能的正常表現，咱也用不著如臨大敵，更不用以因此就懷疑孩子免疫能力不足。
今天我們就來聽聽兒科醫生分享的生活中一些簡單簡單就可提升寶寶的免疫力，減少生病的次數的方法！
如何增強免疫力？
1、母乳餵養——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。
可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
2、撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。
出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
3、免疫預防接種——積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
4、規律的生活習慣——保持充足睡眠時間
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
5、均衡飲食——提升防禦功能
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
6、不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。
若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
7、多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
8、不必過於乾淨——形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
9、良好的衛生習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。
10、適當補充鋅元素——提高身體免疫力
鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進孩子生長發育與機體組織再生，並幫助孩子提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。補鋅可以選擇第三代蛋白鋅，比如說新稀寶牌鋅硒寶片，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，對人體無任何副作用，能顯著提高人體免疫力。當然魚類貝類這些天然食材是最好的補鋅來源！
免疫力提高，能靠補嗎？
市場上各種號稱「提高免疫力」的東西，真能提高免疫力嗎？科普專家雲無心這麼說：
寶寶一生病，媽媽就方寸大亂，恨不得立刻來一顆靈丹妙藥，可以藥到病除。病好之後，又擔心寶寶再次生病，總想著吃點什麼百病不生。很理解各位媽媽的心情，寶寶生病了，哪個當媽的能不急？
而懂媽媽這種心情的，還有市場上各種號稱「提高免疫力」的東西，但是這些東西真的能強身健體，讓寶寶不再生病嗎？我們來看看這些時髦的保健品：
1、牛初乳
「初乳」是人或其他哺乳動物分娩後最初幾天分泌的乳汁，含有大量免疫球蛋白、白細胞、生長因子等。剛出生的嬰兒腸道還沒有發育完全，這些大分子可以直接進入血液，發揮免疫功能，讓寶寶少生病。
不過，當寶寶長大，消化系統成熟，這些大分子就無法進入血液了。
重要的是，牛初乳和人初乳成分差別大，即使對新生嬰兒，也沒有證據明確說「可以提高免疫力」。
事實上，牛初乳成分複雜，它對寶寶是否安全，都沒有定論。
從 2012 年 9 月 1 日起，國家衛計委已經禁止了在嬰幼兒配方食品中添加牛初乳以及用牛初乳為原料生產的乳製品。
2、益生菌
益生菌這個名稱，聽著就很健康。
的確，有很多的科學研究發現，補充適當益生菌，有助於腸道健康，增強免疫力。
不過，它是否有效，基本是廠家自己說了算。另一方面，對寶寶來說，只有當他們服用抗生素或者拉肚子時，益生菌的治療效果才好。
最重要的是，想達到這種療效，需要在醫生的指導下選擇合適的菌種和劑量，而不是自己估摸著來。
3、匹多莫德
這種葯在國外已有 20 多年歷史，而在這 20 多年裡，它一直不太受歡迎。匹多莫德的使用說明只是針對特定癥狀短期使用。
即便是這個「針對短期癥狀」，也應該由醫生來權衡利弊，真的不建議媽媽們自己買來隨便用。
4、蛋白粉
人體對蛋白質的需求也同樣有一個合理的量，並不是越多越好。
現在的孩子，肉、蛋、奶、魚等高蛋白食品都不差，一般不太可能缺乏蛋白質。蛋白粉也沒有啥肉蛋奶等沒有的特殊營養。
它對於運動健身、某些進食困難的老年人及特殊病人有意義，但對小孩子來說，除了費錢，也沒啥作用了。
5、各種植物提取
紫雛菊、黑接骨木等「天然提取物」，有過一些「初步研究」顯示它們對於提高免疫力「可能有一定幫助」。
「初步研究」就是說這實驗結論是否靠譜，研究者也不肯定，都需要「進一步的研究」。大多數時候，都看不到後續研究的驗證。
而在各路營銷中，那個最開始「可能有效」的作用卻一直被誇張地宣傳為「科學研究發現它有 XX 功效」。
更重要的是，這些提取物成分複雜，安全性也無法保證。連安全性都說不清楚的東西，咱怎麼能拿去給寶寶服用呢？
真對寶寶有多少好處，可能只是天知地知商家知了。
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