36歲男子胸痛難耐，查出心梗離世，醫生解釋：2個習慣害的！

急診科在臨近中午的時候迎來了一位病人。男性，36歲，大腹便便、虎背熊腰的，他手捂著胸，臉色慘白，豆大的汗珠從額頭滾落，很難受的樣子，這很明顯是心臟出了故障。

心臟的問題，事情的嚴重性不言而喻，立馬安排病人做心電圖，然而心電圖一出來，急診的醫生都愣住了：急性心梗，心電圖所呈現出很典型的心梗圖形。為了使診斷確鑿無誤，又緊急查了血液心梗三項等，結果都支持心梗的診斷。

看著男人躺在病床上，醫生不由得發出一聲感嘆，才36歲而已，就心梗了？患者的家屬趴在病床上嚎啕大哭。究竟是什麼特殊的原因使得這個男人發病的。其實也很難說，他這超標的身材，指不準高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸等早就已經纏上了他，或者還有家族病史之類的，生活當中再有一些不良嗜好之類的，發生心梗也就不難理解了。

「滴.....」心跳檢測儀的聲音打亂了思緒。「不好了，病人心跳驟停了！」此時此刻，患者正在抽搐，醫生正在手拿電極板準備除顫。醫生的聲音顯得有些顫抖，事情發生的實在是太突然了，雖然經過2小時緊急搶救，但患者終究沒能醒來。

在一旁的家屬情緒失控的大哭，懇求醫生再繼續搶救，可是醫生也沒有辦法，看著已經直線的心電圖，表示很無能為力！

過了好一會，醫生才開口問家屬：這麼年輕的小伙，怎麼會發生心梗呢？

從家屬口中，醫生了解到了一些事實....

事實上，患者名叫小齊，他平時的工作很累，下班的時候就喜歡放鬆自己，而他放鬆的方式則是玩遊戲，有時候開局一把遊戲會打上半個小時左右，每天打上幾把都會玩到半夜，而玩遊戲到半夜的時候餓了，小齊會直接定外賣來吃，而他定的外賣，主打就是炸雞、披薩、漢堡等等，幾乎天天如此。

其實小齊患上心梗，是兩個習慣害了他啊！

習慣一、長期久坐

長時間坐在電腦前不動，會使血液流動速度減慢，血液粘稠度增加，下肢可能形成深靜脈血栓，如果猛然活動，很容易使血栓脫落造成血栓栓塞。而血栓堵塞至心臟，就會產生心梗。

習慣二、攝入「三高」食物

外賣是不少都市人的選擇，其中外賣主要以「三高食品」為主，所謂「三高食品」，就是高熱量、高脂肪、高蛋白。日常飲食中，長期處在高熱量、高脂肪、高蛋白，並且蔬菜攝入少或經常吃燒烤都會增加血栓發病風險。

而小齊經常吃宵夜，幾乎都是一些高油脂食物，這樣就加大了他血液粘稠度，引起血栓。

心梗發生前，會有四個信號：

1、胸口發緊：

心梗發作的幾天前，一些患者會感覺自己的胸口發緊，開始只是持續幾分鐘，之後還會頻繁發作。

2、下頜痛、牙疼和頭痛：

一些心梗患者表示，在發生心梗的前幾天會常覺得自己下頜、牙齒疼痛，部分患者表示有放射性的頭痛發作。

3、肩背疼痛：

由於肩部與心臟的感覺神經靠的較近，因此，在心梗發作之前，極有可能肩部就會出現疼痛的感覺，而且這種疼痛感可慢慢輻射，從肩背發作到手臂、手腕到手指等。

4、莫名心慌焦慮：

部分患者在心梗發作前，會突然出現悲觀焦慮感，也有可能突然感到心慌，感覺生活無望，家人應該要提前有所警覺。

那麼在生活中，該如何預防心梗的發生？

一、避免過度勞累

心梗的高發年齡在40歲以上的男性，以及50歲以上的女性，而近幾年，年輕人患心梗的概率也逐漸增加，跟平常生活習慣有很大的關係。

持續處於這種壓力大，過於疲憊以及精神緊張的狀態下，腎上腺素會飆升，最終還會誘發心肌梗死的危險。

所以，最好不要讓自己過於勞累，好好休息。

二、忌暴飲暴食

進食大量高脂肪、高熱量的食物後，血脂濃度升高，血黏稠度增加，血小板聚集性增高，在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死，在全球，超重與肥胖，是引起死亡的第5大風險因素。

所以，日常生活中最好遠離肥胖，吃動平衡。

三、omega-3脂肪酸，呵護血管健康

來源：三文魚，蘇子油、胡麻仁油等食物

大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6脂肪酸攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

不飽和脂肪酸omega-3系列的α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

中國營養學會推薦α-亞麻酸（omega-3脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。

其中蘇子油含量在66.7%以上，被譽為「陸地的深海魚油」，每日補充將5ml蘇子油拌入200ml酸奶里即可。

四、兩個小動作，防止血栓形成

原地跑步或踏步：持續1分鐘

原地跑步能增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液迴流，預防靜脈血栓，還能增強體質和心臟活力，有助於控制血壓。

蹬腳：持續1分鐘

【方法】坐著的時候，兩腳腳尖輪流抬起、放下，做這個動作持續1分鐘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！