練起來！別讓對手防住你的弱勢腳！

強化弱勢腳，是很多職業球員日常的訓練課程，在激烈的比賽當中，防守球員會想盡一切辦法逼迫你使用弱勢腳，如果你的弱勢腳真的很弱，那麼你的發揮就會大打折扣。所以不管是職業還是業餘，弱勢腳技術的提高，可以讓你的球技更上一層，下面就介紹幾種日常鍛煉弱勢腳的方法。

腳底拉球

用弱勢腳的腳底拉球，左右各為一組，連續做30-50s：

前後拉球

用弱勢腳進行原地前後控球，注意控制球時要用腳內側：

原地顛球

使用弱勢腳進行原地顛球，剛開始的節奏不用太快，一次1-2下，熟練後可逐漸增加（次數可根據自身弱勢腳的水平決定）：

在熟悉使用弱勢腳顛球後，使用雙腳交替顛球：

掌握弱勢腳姿勢

在日常的訓練當中，自己細細體會自身弱勢腳最佳的出腳姿勢，將身體調至比較自然的狀態，慢慢感受：

弱勢腳傳球

找一面牆，使用弱勢腳足弓進行推球和停球：

弱勢腳和主力腳交替

使用你的左腳和右腳交換分別對牆進行練習，盡量踢出低平球：

訓練弱勢腳腳感

將球拋向牆壁彈回後，用弱勢腳面將球顛起再用手接住，多做幾次：

弱勢腳半高球

以上動作都完成後，你就可以嘗試用自己的弱勢腳踢出半高球，記住剛開始的節奏不要過快，應仔細感受出球時自身弱勢腳的感覺，不斷改進動作：

弱勢腳停球

嘗試使用弱勢腳停高空球，將球拋至比較高的空中，盡量控制皮球在自己的腳下：

業餘球員強化弱勢腳，前鋒球員擁有雙腳射門的優勢；中場可以使自己的傳球更具有迷惑性，邊路球員可以靈活的掌握突破方向，後衛線隊員可以從容地解圍各個方向的來球，在實戰過程中是非常有幫助的。

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