致我的孩子們

最新 01-22

I have a dream?我現在問你：你的人生遺憾是什麼？你是否也會回答：如果當初我........嘿，你,醒醒吧。人類是為了活出心中的夢想而生。人生在世，也許最悲哀的就是一輩子在路上行走，卻從未起飛過。或許你的心裡住著一個小偷，他專偷你的夢想。你有點想要減肥，有點想要轉換人生跑道，你有點想要追求夢想。你的夢想是什麼？是什麼點燃了你夢想的火花？你不能只是有點想要，你必須用生命去追求！過程會很艱辛嗎？是的，沒有捷徑，有時你會倍感壓力，你會灰心喪氣，但你必須在生命大限前出手，嘿，你可以從此刻起，改寫命運的結局，別搞砸了！我只有一個夢想：為了一切大大小小的夢想奮鬥終身！

足球青訓教練，除了教會孩子們踢球之外，更重要的是告訴他們如何拼搏、如何進取、如何在逆境里堅持不懈。下面這封信，來自邛崍足協青訓中心教練楊志宇（中國足協D級教練員、高級營養師）。在新安、在回龍、在十方堂，許許多多個平凡的日子裡，我相信孩子們都收到了這封信，也感受到了這封信里的拳拳熱情。現在我們把這封信貼出來，信里的話也是青訓中心每個教練曾經、或者想要對孩子們說的，關於夢想、關於堅持、關於我們這份可能引人發笑的執著，希望你們也能理解，能夠在今後的日子裡成為一個頂天立地的人。

親愛的孩子們，你們好！

請允許我這樣親切的稱呼你們。給你們寫信是我一個突然的想法，我想更加了解你們每一個人，同時讓你們能了解我，知道我對足球的熱愛，也能明白我對你們的愛。我們要緊緊團結在一起，為了我們自己的夢想而奮鬥。你們擼起袖子好好拼搏就對了，不要擔心，教練永遠會是你們最強大的後盾！加油！

再說一次我的鐵規：

1：我講話的時候所有人安靜

2：訓練時認真，動腦，盡自己最大的努力

3：我是你們的教練也是好朋友

4：所有人都要玩的開心

著裝，水杯，書包擺放等問題就不再多說了。

你們必須要明白最重要的事：每堂課比賽之前練習的技術動作等內容一定要努力在比賽中做出來，比如學習過人技術，那麼比賽中你可以嘗試瘋狂的過人，比如學習傳接球技術，那麼比賽中要多和隊友進行傳接球配合。如果在比賽中不能夠運用，那麼這節課對你來說可能只是學到了怎麼繞過標誌盤，怎麼兩人一組面對面傳接球。是否敢於做出新的動作和嘗試，這種特質才能夠真正的幫助你們成長。

我熱愛足球！我要踢到自己白髮蒼蒼為止！

我也和你們一樣從小學開始接觸足球，但是我們那個時候沒有教練的指導，只能自己一邊踢，一邊琢磨：怎麼能更好的過人，怎麼能快速的帶球跑等等。那時候足球是我們最好的朋友，學習完後就自己抱起足球在院子裡面踢，也不記得踢碎了別人多少片玻璃，踢飛了多少足球，那時候能踢球真的很開心。現在每周也能踢踢比賽，和隊友聚聚餐，聊聊天，感受著足球帶給我們的快樂！

我熱愛足球事業，我想讓你們感受足球的快樂。

2015年6月，我辭掉了銷售工作，開始了我的教練生涯。記得剛開始上課我總是喜歡在訓練的最後15分鐘讓孩子們練「鐵人三項」，對於訓練不認真的孩子就懲罰跑圈。當有一天看到一個孩子跑完圈後表現出對足球的厭惡時，我知道，我錯了。每個星期只有90分鐘的訓練時間，我卻花費了寶貴的15分鐘，嘗試著讓他們去變成一個奧運會運動員。這又不是職業足球。我又不是帶他們去參加世界盃比賽（世界上最高榮譽、最高規格、最高競技水平的比賽），因為我的訓練設計不合理，環節出現了問題，卻怪罪於他們的體力不行，身體素質不行。現在想想有點對不起他們。所以我一直在努力的提高自己，哪怕每天只能提高一點點，那都是進步。我喜歡夜晚進行學習，看著別人的訓練視頻，學習別人先進的訓練理念。自己琢磨著倒推的訓練方法，盡量保證每節課的動態性，知道了3L法則的好處，明白了Train和Coach的區別等很多很多讓我豁然開朗的東西。每次上完課我就又期待著下個星期來給你們上課，因為我還有許多許多新的東西想讓你們嘗試，想讓你們在快樂中慢慢達到我對你們的期望！

我熱愛健身！我要鍛煉到我拿不起5公斤的啞鈴為止！

2017年8月，我開始了自己的健身旅程。每天不管上課多累，也不管電閃雷鳴，我總會擠出90分鐘進行鍛煉。每次鍛煉完後身體都會很痛，我會反覆的問自己為什麼要忍受痛苦選擇堅持？？？答案其實很簡單：因為喜歡，所以開始。因為熱愛，所以堅持。我要追逐自己的夢想，永遠保持一顆追夢赤子心。希望你們也一樣，勇敢的去追求自己的夢想。

我不喜歡懲罰誰！我想以德服人，以理育人。

我現在也在白鶴小學當代課體育老師，教一年級和五年級。一年級的小朋友很可愛也很調皮，每次上課前所有人都會大喊：體育，體育.....讓我有一種當明星的錯覺，哈哈。但是痛苦的是兩件衣服被他們從L拉成了XL，我都不敢提前去學校，看到我就一起上來抱著我不要我走，讓我又喜歡又害怕。五年級記得有一次上課排隊的時候很吵鬧，體育委員說：楊老師，你拿起教鞭打他們嘛，多打幾次就好了。或許這是一種很直接的辦法，但是如果我這樣做了，我想他們只是懼怕我手裡的教鞭，以後犯了錯誤就不會去反思。我喜歡和犯錯的孩子們多交流：想讓他們明白如果不會自己去判斷事情的對與錯，如果不會去試著管住自己的壞思想，如果不會試著站到別人的角度去換位思考。而必須要在教鞭的震懾下才可以收斂自己，那這樣做人和鹹魚有什麼區別？

你們在訓練中犯錯是很正常的：動作沒有做好，比賽出現失誤，渴了累了，偷個小懶，都是很正常的事。我允許你們跌倒、犯錯、甚至是闖禍，訓練本來就是在給你們試錯的機會。但是講話的，不認真的，不思考的，第一次我會笑著說沒事，第二次我也會笑著說沒事，第三次，那就請你站到場邊想想清楚自己是否喜歡足球，是否願意為了自己的夢想而去改變。不管怎樣，我永遠相信你們會越來越好，會越來越讓我為你們感到驕傲與自豪！你們肯定不會讓我失望的，對嗎？

在以前訓練過的孩子中，有一群特殊的孩子，他們聽不見世界的聲音，說不出心中的話語。我要努力的學習手語來走進他們無言的世界，我喜歡聽到他們高興時發出的陣陣吼叫，喜歡看到他們為了自己的夢想而努力的畫面。最後一次給他們上課時，我寫了些祝福的話語給他們。看著他們圍在一起認真的看的時候，我躲在一旁偷偷的哭了，我捨不得他們，捨不得和我所有的孩子說再見！

我不知道以後你們是否還會繼續熱愛足球，但是請你們為了心中這份對足球的熱愛，為了自己稍縱即逝的青春，為了以後長大時能笑著回憶這段拼搏的歲月，為了以後想起自己的少年時代能不留遺憾。那麼請你們現在，請你們在自己最能拼搏的年紀好好的打拚。你不要去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。也不要去想身後會不會襲來寒風冷雨，既然目標是地平線，那麼留給世界的只能是背影。請你們享受拼搏過程中的淚水與驕傲！

我不會罵你們，更不會打你們，因為我們要互相尊重，可有時我會控制不住大聲對你們吼叫，可能無意中傷害了你們，請你們理解：我只是想讓你們能動腦筋記住動作的要點，想讓你們不在同一個細節上多次犯錯，想讓你們嚴肅的對待每一件事情，想讓你們真正的學到東西：不管是足球還是人生的哲理！

你們可能發現在訓練比賽中我很少在場邊指揮。因為我需要你們在比賽中能自己快速的思考，多多溝通，自己做出決策，不管決策是對是錯，你都要去實踐，而不是去依賴我讓你怎麼做。每次比賽結束後，我對比賽的復盤，對你們的小總結，你們一定要全神貫注的聽取，並且和我一起回憶在比賽中自己做的好與不好的地方。我會經常讓你們打不同的位置，好讓你們去收穫不同位置帶給你們的責任與成長。

對於每一次的比賽，牢牢記住這3點就好：

1：輸了並不重要，下次在爭取贏就好了

2：犯錯並不重要，下次注意就好了

3：贏球了也沒什麼，下次照樣要努力

我希望你們每一個人都能享受作為球隊一員的經歷體驗。訓練、比賽時要把球隊放在第一位，以球隊為中心去思考，去努力。我還要你們知道，我對你們的期待就是100%的付出，不管效果如何，當你每次訓練，只要我能看到你的認真，都會讓我滿意。

經過這兩個月的訓練，我欣喜地發現嚴格的要求、艱苦的訓練並沒有把你們嚇倒。你們在訓練場上學會了堅強，學會了忍耐和剋制，學會了如何面對挫折與失敗，學會了及時調節自己的心理狀態和競技狀態，學會了關心隊友並能跟隊友密切配合、精誠團結，學會了尊重對手，學會了公平競爭。小小的足球，讓你們學到了許多課堂上難以學到的知識，艱苦的訓練、緊張激烈的比賽，成為了你們人生道路上積攢下的一筆寶貴財富。

現在我要好好給你們介紹一下每個球隊除了教練最重要的角色———隊長。簡稱【C】

C的職責：

1：比賽開球前和對方隊長挑邊

2：訓練和比賽時團結好所有隊員

3：在球隊落後時要起到帶頭人作用，帶領隊友渡過難關

4：不管是訓練或比賽都要多和隊員溝通交流

5：比賽中隊員進球後要第一個上前擊掌慶祝，隊友失誤時，不能指責，要讓大家調整好心態繼續戰鬥，要把大家凝聚在一起，去奪取比賽的勝利

隊長，你是球隊的靈魂支柱，使球隊有正常的心態。你是維繫球隊的團結，是場上的靈魂人物。你要給隊員動力，支持和信任自己的隊友，你要掌控大局，讓球隊正常的按照自己的節奏進行。你們每個人的心裡都要住著一個C！

足球：我可能只是你們生命中的一段小插曲，但是你們要明白，對待所有的事情，你們必須要有不拋棄不放棄的精神，對待所有的夢想都必須堅持不懈。因為只有這樣，你們才能擁有自己的一片天！

蝸牛

范特西PLUS

周杰倫

00:00/00:00

該不該擱下重重的殼

尋找到底哪裡有藍天

隨著輕輕的風輕輕的飄

歷經的傷都不感覺疼

我要一步一步往上爬

只待陽光靜靜看著它的臉

小小的天有大大的夢想

重重的殼裹著輕輕的仰望

我要一步一步往上爬

在最高點乘著葉片往前飛

小小的天留過的淚和汗

總有一天我有屬於我的天

我在讀大學的時候學習過高級營養師，以下的內容，希望能夠幫助你們愉快的成長。但是和足球訓練一樣，我不會一開始就告訴你們為什麼要這樣去做。所以需要你們自己去實踐，自己去思考，去感受。如果你認為好，請你一直堅持，堅持的期限是：一輩子。

1：早上起床前伸一下懶腰，做幾次深呼吸，慢慢的起床。

2：跟著涑口、然後小口慢慢地喝一杯溫開水後再排毒。

3：在家長做早飯的時間段中，自己做幾節早操，然後慢跳繩5分鐘，中途累了可以休息一次。

4：早飯，一個雞蛋和一杯熱純牛奶是必須的，麵條，包子，抄手等可以按自己喜好選擇。

5：學校裡面上課一定要認真聽講，下課後不要待在教室裡面，請走出教室，去操場玩耍。

6：午飯前10分鐘喝一點水，午飯要吃飽，不能剩菜剩飯。

7：吃完飯後，操場慢慢散步一圈，如果累了可以小睡一下。

8：放學後路邊賣的洋芋花等垃圾食物不要吃，天知道他的油干不幹凈。然後最好不要喝有味道的飲料，因為它們全部都是水加上一系列食品添加劑勾兌而成，喝多了對你們有害。建議喝礦泉水就好，不要等到口渴了才喝，小口多次喝最好。加上早晚喝的牛奶，現在每天最多不要超過1500ml哈，大概就是3瓶礦泉水那麼多。你可以讓媽媽買一台榨汁機，平時蔬菜水果都可以榨來喝。超市裡面賣的牛板筋，香香嘴等也最好不要吃，添加劑超級多。

9：晚飯稍微少吃一點，多吃點蔬菜，不要挑食，什麼都要吃，有些菜你沒有試過怎麼知道自己喜歡不喜歡。

10：晚上可以抽半個小時來讀課外書，去體會書中的喜怒哀樂。

11：每天寫日記，不用寫太多，幾句話也行，但是最重要的是你只能寫下今天讓你感到開心的事情。

12：每天睡前半個小時喝一杯熱的純牛奶，記住菊樂奶也算是上面說的有味道的飲料。慕斯利安，安慕希這類酸奶更好。你也可以讓媽媽買一個酸奶機自己做酸奶吃。然後就是泡熱水腳了，每天泡15分鐘，不管春夏秋冬。

13：你們還小，每天睡10個小時左右最好。

以上也是我的堅持，11我已經堅持了12年。