6類人小心肝癌「上身」！想養肝？4個護肝秘訣能帶你逃過一劫！

肝臟是人體最大的排毒器官，承擔著身體的代謝和解毒工作。而我們每天進食食物中的蛋白質、脂肪等也必須經過肝臟的化學處理，才能變成人體所需。

因此人們常說：「養肝就是養命！」

但是，你知道嗎？目前，全球約一半以上的肝癌病人在中國！

另一組研究數據更讓人緊張：2015年，全世界每年肝癌新發和死亡病例分別為78.3萬和74.6萬，而其中，我國肝癌新發和死亡病例分別高達46.6萬和42.2萬。

但其實，肝癌是一種與生活方式關係密切的惡性腫瘤，今天我們就來聊一聊，哪些人是肝癌的高危潛在人群，如果你不幸中槍了，別怕，專家也會帶來4個護肝錦囊助你「逃過一劫」！

肝癌最愛「找」6類人

1、經常熬夜的人

很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，其實熬夜非常容易熬出肝病。因為過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪，而平時過度勞累會降低免疫力，兩者相加對肝臟的損害很大。

另外，已經感染肝炎病毒的人群經常熬夜還會加重病情。

2、有不良飲食習慣的人

這裡的不良飲食習慣主要指兩個，當然也不限於這兩個，更合理的飲食方式能讓身體更健康！

長期嗜酒

當酒精進入人體後，主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，引起肝內脂肪沉積，造成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝也就越嚴重，誘發肝纖維化甚至肝硬化，最終轉化為肝癌。

長期高脂飲食

大量食用高脂肪食品會使肝臟負擔加重，分解脂肪的能力下降，造成重度脂肪肝，這類病人也容易發展成肝癌。

3、慢性肝炎患者

長期慢性肝炎是肝癌的首發病因，這是因為肝部炎症反覆發作，會使肝細胞有序的結構排列發生變異，整個肝的內部結構混亂甚至「 坍塌」，最終演變成肝癌。

4、長期處於負面情緒的人

當競爭壓力大、工作緊張的時候，人們就容易悲觀、憤怒、焦慮、抑鬱，這些負面情緒會傷肝，導致肝功能失調。國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

5、有肝癌家族史者

研究表明，肝癌存在家族聚集現象，某些遺傳缺陷會導致發生肝癌的危險性增加。

6、生活在肝癌高發區的人群

我國的肝癌高發區主要在東南沿海，流行病學調查研究發現，因為這些地區居民食用的糧食中存在不同程度的黃曲霉毒素污染。

4個護肝指南帶你逃過肝癌「截殺」！

肝臟如此重要，平時就要注意養護。以下我們列出了五個預防肝病的方法。這些方法並不複雜，只是一些儘可能遵循的好習慣。

1、飲酒別超量

如果認為只有嗜酒如命、老是喝得不省人事的人，才會得肝硬化，那就大錯特錯了！研究證明，男性如果每天喝超過 75 克（女性每天喝 50 克）酒精度在 40 度以下的白酒，就會對肝臟造成損傷。

2、甲肝、乙肝、丙肝早預防

打疫苗：甲肝和乙肝是病毒造成的肝臟疾病。雖然很多孩子都已經打過疫苗了，有免疫力了，但很多大人並沒有打，如果體內沒有乙肝抗體，一旦被感染，很容易中招。

保證性生活的安全：乙肝和丙肝可以通過血液和體液等傳播，所以在性生活時，一定要注意衛生，不要和健康狀況不明的性伴侶交往。

勤洗手：甲肝主要是通過水和食物傳播，便後餐前勤洗手。

3、謹慎用藥

在許多人的觀念里，中藥都是純天然的，沒有副作用。其實錯了！

根據 2013 年，來自重慶第三軍醫大學新橋醫院的一篇論文顯示，中國從 1994 年到 2011 年的24112例藥物性肝損傷病人中，中草藥導致的藥物性肝損傷占 18.6%。中草藥已成為中國藥物性肝損傷的第二大原因。

4、堅持鍛煉，健康飲食

保持身材，避免肥胖，得脂肪肝的風險也會大大降低。

除此之外，定期體檢很重要，特別是本身就有肝臟疾病的患者，更要注意這一點。

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