6種不良生活習慣正在損害你的牙齒，看看你中槍幾次！

「我們不一樣，每個人都有不同的境遇」

唱著我們不一樣的歌曲，生活中我們確實不一樣，總會形成這樣那樣的不同生活習慣，有的好，有點不好。比如以下幾點損害牙齒的習慣，如果你中槍了，請自行改正！

1.咬指甲

這種緊張時的習慣會引起牙齒碎裂，也會對下鄂功能產生影響。有專家指出「長時間翹著下顎，讓其處於較為突出的位置會對下顎產生壓力，而這與下顎功能紊亂存在直接關係」。

解決辦法：對於女生來說，塗點苦味的指甲油；減壓；設定小的、現實的目標也有幫助；如果某些情況下讓你特別想咬指甲，手裡握些東西讓你的手不閑著。

2.刷牙太用力

只要確保你刷牙不用太大力，每天刷牙兩次，每次兩分鐘，是你能保持最好的習慣之一。專家指出「用硬毛牙刷或者刷牙用力太大，會損傷牙齒、刺激牙齦」。

解決辦法：適度用力、用軟毛牙刷。

3.磨牙和咬牙

我們都知道一個成語叫咬牙切齒，這個詞很好的反映了一個人在憤怒時口腔內存在的動作，而這種動作可能會導致牙齒碎裂或開裂，同時也會伴隨面部肌肉和齒關節的疼痛。

解決辦法：遇事放輕鬆，讓自己的心態保持平和。

4.嚼冰塊

牙釉質是一種晶體，冰也是一種晶體。 當兩個晶體碰撞時，總會有一個破裂。大多數情況下冰會被嚼碎，但不排除有時候牙齒會破裂。嚼冰塊產生的風險要遠遠高於其帶來的樂趣。

解決方案：喝飲料時不要冰或使用吸管。

5.經常吃零食

如果你每天都吃高糖量高的食物和飲料，產生齲齒的概率很大。當你吃完後存留在牙齒上的食物會發酵，產生腐蝕牙釉質的酸性物質。

解決辦法：平衡、合理、健康的飲食，盡量避免高糖和高脂肪的飲食。如果你吃了含糖量很高的食物，比如：餅乾、糖果、巧克力等，要及時漱口。

6.把牙齒當成一種工具

在現實中或者網路說，我們經常會看到有人用牙齒開酒瓶、拉車提重物等。這種行為很容易使牙齒碎裂，還會損傷下顎。所以我們經常會看到這樣一句話，專業表演，請勿模仿。

解決辦法：讓你的牙齒只承擔咀嚼的功能，其他的事情交給手來做。

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