絕經晚真的好嗎？專家一句話，揭秘更年期絕經隱藏的另一面！

更年期是女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，出現一系列身心不適的狀況，同時也是女性特別尷尬的時期，脾氣暴躁，一碰就炸；失眠難忍，眼睛像是熊貓眼；開始絕經，衰老加速，皺紋越來越深；潮熱出汗，身心時刻都在緊繃著，甚至還有晚上睡眠被驚醒的危險……

更年期本就是一個正常的生理過程，但是為了防止這些狀況的發生，女性想方設法的延緩更年期，延緩絕經時間，但是絕經晚真的好嗎？「更年期並非絕經越晚越好，相反絕經太晚患子宮內膜增殖症甚至子宮內膜癌風險會增加」專家一句話，揭秘更年期絕經晚隱藏的另一面！

那我們應該如何正確面對更年期絕經這件事？怎麼面對更年期發生的這些癥狀？

一、好心態

生活總有不如意的地方，每個人都會有消極的情緒，但是不良情緒會影響健康，會使體內的免疫活性物質分泌減少，並且強烈的情緒波動，會引起女性體內的內分泌的變化，從而引起女性月經的變化，長期如此，就會引起卵巢的早衰。加速了絕經的速度和身體衰老的速度，因此一定要保持好的心態，學會自我調節。

二、合理飲食

合理飲食是健康的開始，可以多吃蘋果、肉桂、橘子、柚子這些新鮮的水果，要增加膳食纖維和維生素C的食物。要注意清淡，還可以喝點蜂蜜，蜂蜜中所含有的氨基丁酸也有降血脂的作用，朋友推薦澳紐林蜂蜜，還能有效緩解更年期癥狀，一定要避免刺激類食物如：油炸類、油膩類、過鹹類食物。

三、藥物調理的選擇

1、更年期初期，覺得沒有很嚴重的癥狀，只是簡單的失眠、情緒不穩定，建議食療，從改善自己的生活習慣開始。

2、晚上失眠嚴重，出現了潮熱出汗的癥狀，但是出現的頻率不是很高，至少不會在晚上睡覺中出現，不影響正常的生活，可以採取中藥調理，但是中藥也是有副作用的，記得找正規的中醫，用量、藥方都要謹遵醫囑。

3、所有的更年期癥狀，都出現了，甚至整個人被癥狀折磨到幾乎抑鬱，嚴重影響了自己的生活，建議激素療法，但是還是要少量食用，必經激素有副作用，會增加老年痴呆的風險。

四、鍛煉身體

鍛煉真的很重要，不要小瞧它帶來的健康和心情，瑜伽再更年期的鍛煉中，被提到很多次，因為瑜伽確實是最適合女性鍛煉的方式，練瑜伽時，人的全身能夠調節到放鬆的最佳狀態，動作配合有規律的呼吸，一方面能緩解女性緊張焦躁的情緒，另一方面也能鍛煉自己的呼吸系統，促進新陳代謝的同時也保持了女性的形體美、延緩衰老。

只有健康身體好的女人才會擁有的更多，祝願大家都能順利度過更年期。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！