心血管主任：記住這5點，對降壓非常有幫助！家有高血壓患者快存
高血壓堪稱「隱形殺手」，它會慢慢破壞病人的心、腦、腎器官，然而出現心、腎功能損害甚至中風、心梗，導致殘疾、死亡的後果。
1.膽固醇增加一單位，心血管疾病死亡概率增加1/3
膽固醇不是單獨存在於血管中，與脂類結合在一起的。一種情況：與磷脂結合在一起的，稱高密度脂蛋白，它能把血管壁上的膽固醇趕走，起著疏通血管的作用；另一種是低密度脂蛋白，也叫高膽固醇，它容易在血管壁上沉澱，造成動脈血管阻塞。
如果吃了太多高膽固醇的東西，會帶來肥胖和體內飽和脂肪酸含量的升高，造成血壓升高。
高膽固醇食物：如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、墨魚等。
2.管不住自己嘴巴，就管不住自己血壓
和很多疾病一樣，高血壓也是要忌口的。比如以下4種食物，高血壓病人就要少吃！如果管不住自己嘴巴，就很難控制血壓。
刺激食物：辣椒、咖喱、芥末等辛辣調味料，蔥、芥菜等辛香蔬菜以及酒類、咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
過鹹食物：鹹菜、鹹魚、臘腸等，腌制食品含鹽度較高，很容易導致血壓升高！
高熱量食物：特別是糖類，容易引起血脂升高。
飽和脂肪酸含量極高的肉類：比如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸，臘腸，熏肉等。
3.吸一支煙，血壓持續升高15?30分鐘
吸1支香煙後，我們的心率平均每分鐘會增加5～20次，收縮壓上升10～25mmHg。而吸2支煙，10分鐘後，由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，會使心跳更快，收縮壓和舒張壓都會升高。
長期大量吸煙，可引起小動脈的持續收縮，長時間後，小動脈管壁變厚並逐漸硬化。這樣就又加重了血壓升高。
長期大量吸煙會對身體產生慢性影響，最終，導致血壓長時間居高不下，或者讓原本已經換上高血壓的人出現併發症。
4.很多人的高血壓，都是熬夜熬出來的
如果晚上睡眠不好，夜間的血壓會因為交感神經不能得到較好的休息，甚至因為失眠引發焦慮，進而造成血壓上升，容易形成不正常的血壓變化規律。而且這種傷害，可不是第二天白天補覺就能補回來的。
因此說睡眠不好直接影響血壓的控制，造成血壓不穩定，熬夜對於控制血壓更是不可取的行為。
研究人員發現，睡眠效率差的青少年，患上高血壓的幾率比正常者幾乎高出2倍。預防高血壓不是等老了才開始醒悟。
5.心理壓力增大，血管壓力也會驟增
工作壓力比較大、精神比較緊張的情況下，身體會分泌一種叫兒茶酚胺的化學物質，這種化學物質能引起血管收縮，血管收縮就造成排血時阻力加大，而阻力加大，就會引起血壓升高。
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