冬天你洗對澡了嗎？多久洗一次才最合理？

隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些 "" 每天洗澡族 ""。澡就洗得更勤、更徹底但皮膚的瘙癢程度反而加重了。有的人習慣每天洗澡，有的人可能一周才洗一次，到底冬天多久洗一次澡好呢？怎麼正確洗澡？

冬天幾天洗一次澡最合適？

因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些「每天洗澡族」。他們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。

冬季氣候比較乾燥，皮膚處於乾燥的環境，再加上較頻繁地洗澡，皮脂被沖淡，導致皮膚就像缺水的田地，出現龜裂，易受到外界刺激。因此，冬天沒有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。

醫學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。

洗澡的正確順序

正確的洗澡順序應該是：洗臉洗身洗頭。

第一步洗臉，是因為人體觸碰熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。

清洗身體時，應先洗四肢，適應溫度，最後洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔頭皮。洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時，增加救援困難。即使有洗冷水澡的習慣，水溫也最好不要低於10℃。

洗澡注意事項

一、飽食或空腹不宜洗澡

每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。

建議：洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。

二、洗浴時間不宜過長

洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。

三、不宜用含鹼量高的沐浴液和香皂

我們的皮膚是呈微酸性的，鹼性成分高的沐浴液和香皂會破壞皮膚酸鹼平衡，導致皮膚乾燥、緊繃不適。

建議：用溫和不刺激的香皂或是沐浴液，別塗擦太多，能清潔就行。洗澡後要擦乾身體，塗保濕霜，可以最大程度減少皮膚水分丟失。

冬天洗澡，講究卻不少，而且都關乎日常健康，洗澡雖是件再日常不過的事情，但也需要留意細節，畢竟安全無小事。

（以上圖片來源網路）

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