讓人難受又無法擺脫的失眠，讓我們來聊聊是怎麼一回事吧
失眠，很常見，你身邊的親人朋友，包括你自己，基本上都有失眠的經歷吧。而有些長期失眠的，得不到很好休息的，身心都很疲憊吧。
有人說，失眠是一種病，得治。但是不能老吃安眠藥或者喝紅酒吧。如果可以用自己的力量來擺脫失眠，不給家人添麻煩，那該多好啊。
所以，今天的話題，就是聊聊失眠，是怎麼回事。而在了解失眠之前，我們先了解一下，什麼是睡眠。
老規矩，一樓度娘。
「睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。」
從字面上看，好像也沒有寫的很清楚啊。只是說人需要睡眠。我們再來看看放大的圖片。
好吧，是神經科醫生認證的的。我們再來看看互動百科的解釋。
睡眠，是高等脊椎動物周期出現的一種自發的和可逆的靜息狀態。
是不是有點難理解啊？自發的好理解，為什麼是可逆的呢？老棕衣也不懂，哈哈！
好了，老棕衣給出自己的理解。
睡眠，實際上是人的靈魂脫離肉體，完全回歸高緯度的一種狀態。哈哈，是不是更難懂了？沒關係，老棕衣這就一層一層解釋。
看過老棕衣以前的中醫類文章的讀者，一定知道老棕衣認為，人同時具備陰陽二元狀態。
通俗點，叫靈魂和肉體。中醫上叫陽和陰。量子物理叫高維和低維，文藝工作者叫「心」和「身」。
當我們白天清醒狀態時，靈魂佔據了肉體，以靈魂為主體，就是我們的心，支配著我們的身。我們餓了，就支配我們去找吃的，我們渴了，就支配我們去找水，我們困了，就支配我們去找床睡大覺啊。
那麼晚上睡覺呢，就是靈魂放飛的時間了。這段時間身心已經不受控制了，只有副交感神經負責呼吸心跳等正常身體運作。
所以，老棕衣認為，如果你想睡覺，你乾脆放棄一些控制權。什麼控制權呢？就是對於主觀意識的控制權，放鬆，不要去管肉體了，去想想一些好玩有趣的事情。
如果你內心不想放棄這些控制權的話，那麼很遺憾，你的肉體還是在你的主觀意識控制之下，無法休息。比如說白天領導批評了你一下，你晚上躺在床上就不停地想這件事情，然後肝氣上沖，加速身體機能，大腦飛速運轉，心火下不去，腎水升不上來，當然睡不著。
如果你能想得開，對自己說，管他呢，上班的事情就上班時候再去想，那就對了，放棄一些對於大腦和身體的調用，去隨行想想輕鬆有趣的事情，然後你就很容易能夠睡得著。
有人說老棕衣你說得輕巧，誰知道你說的有沒有道理啊，你是依據什麼得出這樣的結論呢？不急不急，這就說。
中醫上說：睡眠是水火既濟。什麼意思呢？
人有五臟，也配五行。心火，肝木，腎水，肺金，脾土。這個水火，就是心火和腎水。
人在睡覺的時候，心火下沉，然後腎水上升，水火交融，此時就進入睡眠狀態了。
但是心火怎麼下沉呢？
五行中，肺金主降。就是說，肺在心的上方，肺的作用使得心火下降，肺呢，是冷的，呼吸新鮮空氣，肯定比熱騰騰的心臟溫度要低。如果肺比較弱，或者肺呼吸的空氣是熱的，那麼，心火就降不下去。
我們現在生活條件好了，很多人家裡裝了地暖，或者睡覺開著空調油汀。這樣一來，肺呼吸的都是熱氣，心喜冷，心上面是熱的，心火就不能被肺壓制住了，就會向上沖，衝到頭部，頭腦就躁動了。這時候就是典型的心煩意燥。
所以，如果想睡個好覺，關掉暖氣，蓋上被子，腦袋放在被子外面。這樣外冷內熱，肺呼吸進去的都是冷氣，心火很容易下沉。而且，心火下沉會傳導至手腳，也不會冰涼了。
水火既濟，還有一個元素是腎水。我們的腎處於身體下方，它的方向是向上走的。我們有任督二脈，後面的督脈能往上走，就是腎水向上。我們的骨和髓，都屬腎。
如果腎虛的話，腎水量不夠，就算上去也被心火撲滅了，根本沒辦法收得住心火。另外，水向上的力量也是肺帶來的間接的能量。肺不好，或者不舒服，真的要命啊。
另外，睡覺也是講究時機的。有的時候明明很困很想睡覺，但是熬了一會兒不睡，反而睡不著了。這是怎麼回事呢？我們來看看子午流注。
人們都說要睡子午覺，子午覺，其實就是中午和子夜，睡覺是最好的。為什麼呢？因為這兩個點是陰陽轉換的時機，在這兩個時機保持身體睡眠狀態，可以讓身體有效放鬆自我調節。
那麼，老棕衣標了兩個最佳的睡覺和起床的時間點。一個是19-21點，一個是凌晨3-5點。
不要笑，這個老棕衣相信沒有人會同意的。為什麼這兩個時候是最好的睡覺時機呢？
睡覺是因為19-21點為心包經流注，心包為厥陰，厥陰就是最少的陰。而之前19-21點是腎經流注，明白了么？腎水在這個時間點，上來了。而之後是心包，心火下沉。
但是有人說，你說得輕巧，晚上不要說9點，11點都睡不著。呵呵，老棕衣能說什麼呢？你們晚上搞那麼多活動，晚飯又吃的多吃的遲，甚至還要喝酒。別說11點了，過了12點都睡不著。
那麼起床呢？3-5點是肺經流注，這時候天氣入鼻，天的精華進入人體，5-7點，就可以起來排便了，因為肺好了，大腸也好了，很愉快的排便。然後是吃早飯，到7-9點，胃經流注，幫助消化了。很神奇吧。
好了，說了這麼多很古怪的話，我們總結一下，好的睡眠請注意以下幾點：
1、勇敢地告別現實世界，不要多想煩神。白天再多的事情，上床以後，統統拋掉，和衣服一樣，通通脫掉！
2、晚上睡覺帶涼點，讓肺呼吸到涼一點的空氣。
3、晚上少吃點少喝點，早點睡。
最後補充一點，肺的健康很重要，肺好，腎就好，心也不跑偏，睡眠一定好。
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