關節疼痛！吃它就對了！

風濕性關節炎、頸椎病、腰椎病、膝關節炎、骨質增生等常見的骨科疾病，已經越來越年輕化！運動愛好者稍有不慎，就會膝關節磨損，或半月板損傷。很多人為了強身健體，經常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結果卻會出現膝蓋疼痛。這時大家就會感到疑惑，為什麼鍛煉身體還煉出毛病了？……那麼如何能延長膝蓋壽命？

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骨關節炎的發生髮展依照病程不同，主要會經過3個不同的時期：第一期：隨著年齡增長，軟骨的結構開始改變，彈性逐漸喪失，容易受到外傷和過分使用的損害；第二期：軟骨遭破壞導致滑膜炎症，產生疼痛，炎症反過來進一步加快軟骨破壞；第三期：隨著軟骨的破壞，軟骨下面的骨頭暴露，使關節喪失了自然形態，同時關節邊緣形成骨性增生，也就是我們常說的「骨刺」。

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人體的關節上有一層光滑的薄薄的軟骨，它就像一個緩衝的軟墊，起著減壓、緩衝和防震的作用，這樣，關節才不至於磨損得那麼厲害。

然而，軟骨也會由於年齡的增長或平常不良的生活習慣而造成不同程度的磨損，使原本光滑的軟骨表面變得粗糙不堪，更甚者軟骨直接被磨光，剩下骨頭碰骨頭，鑽心的疼痛就是這樣來的！

那麼疼痛怎麼辦？日常如何保養關節呢？

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都說補鈣可以防治骨關節炎。實際上，補鈣預防效果較好的是骨質疏鬆，而非骨關節炎。骨關節炎受損的是軟骨，光靠補鈣很難有效果。

運動不當。有人認為，防治骨關節炎要增加運動量，有人則主張應少動以便讓關節「休養生息」。適當、科學的運動是很必要的，但問題是很多人存在運動不當或運動過量的問題，比如經常爬山、每天爬樓鍛煉、跳繩等。

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濫用消炎鎮痛葯。消炎鎮痛葯只能對疾病進行短期控制，不能長期大劑量服用。患有消化道疾病、心腦血管疾病以及腎臟疾病的患者，不能與同類藥物配伍使用。用藥前，最好先諮詢醫生。

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補氨糖

中國《骨性關節炎防治指南》中指出氨糖不僅具有生成、修復關節軟骨、提高免疫力，抑制、阻止炎症進程，清除關節腔中有害因子的功能；還能強烈刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸，不斷修復已被磨損的頸椎間盤纖維軟骨，從而恢復頸椎、腰椎、關節的正常功能。

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鯊魚軟骨素

1.激活體內抗體的生產，活化淋巴巨噬細胞，增強機體免疫力，延緩衰老。

2.減少關節發炎，緩解疼痛，如骨關節炎、風濕性關節炎、骨質增生、腰椎間盤突出等。

3.活化人體結締組織及細胞，保養和修復軟骨組織，預防關節軟骨退化。

4.補充鈣質，預防骨質疏鬆症，有效改善中老年腰腿痛、關節炎、肩周炎等。

5.維持角膜透明度，保持晶體和角膜正常功能的作用，對於白內障、老花眼、視力障礙有改善。

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