女人長壽都有這4個生活習慣，你有幾個，第一個可能你天天都在做

每個人都希望有健康的身體，都想長命百歲，女人怎麼長壽呢?

1、每天都按時睡覺，不熬夜

大家都知道熬夜對身體是有很多的壞處的，熬夜會對身體的生物鐘進行破壞。每天要保持八個小時左右的睡眠。

熬夜對身體的危害：

經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

2、不吸煙、不過分的喝酒

同時研究指出，一項針對130萬位女性的研究表明，在中年之前戒煙可有效避開因繼續吸煙所致的九成以上死亡概率，這也適用於男性群體。

3、不喝帶顏色的飲料、碳酸型飲料

可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝症候群的風險。代謝症候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等

4、體重比較正常

根據調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大。

對女性好的食物有哪些，有利於女人長壽?

1、番茄 又叫「西紅柿」，味道酸酸甜甜，不僅可以消除疲勞、減肥瘦身，還可以增進食慾，提高蛋白質的消化，減輕胃脹痛苦。

2、木瓜 有「百益果王」之稱。木瓜性味平，稍微有點寒，味道香甜多汁。它含有多種營養物質，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等。

3、蘋果 話說對於蘋果大家都不陌生，「一天一蘋果，醫生遠離我」被人天天拿來用。它的保健功能確實很好，我就不多說了。

4、香蕉 不多說了，其潤腸通便功效耳熟能詳。對女性來說，每天一兩根香蕉可以保證正常通便，還可以排除毒素，讓女性煥發出由內而外的美。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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