胎兒足月了？做好這件事比準備待產包重要！
37周，胎兒就算足月了。
終於撐到足月，歡呼！
住院待產包準備好了嗎？小衣服小襪子準備好了嗎？
有比待產包還重要的事，那就是:
乳房的護理
在胎兒沒有足月之前，我們對乳房進行簡單的日常護理，不建議過度按摩，尤其是乳頭不能受太多刺激。
原因是刺激會產生催產素，引起宮縮，嚴重者可能早產。
而胎兒足月，開始考慮怎麼越過分娩後的一個艱辛的山頭：餵奶大業！（只針對打算母乳餵養的媽媽。因為身體或者其他醫學原因不能母乳餵養的媽媽不在此討論範圍。）
相信有很多准媽媽早在孕中期的時候就已經發現乳頭有乳汁流出來了，是多還是少因人而異，有些人會滴出來內衣都濕透，有些人擠擠才能發現一點點。
有一點是確認的，乳房在孕期已經開始泌乳了，在為日後餵養寶寶做準備！
寶寶的第一口奶，很重要！但是，產後開奶痛不痛苦？對有些媽媽來說，開奶的痛，不亞於生產！
呼籲媽媽們在懷孕的時候就打造一個良好的乳房條件。
孕期乳房護理有多重要？
預防乳頭皸裂
懷孕期間少量乳汁流出殘留在乳頭上，很容易結痂，很多孕媽不知道怎麼處理，放任不管。等到分娩後，要開始吸奶了，卻因為乳頭的結痂堵了乳管，再手忙腳亂清理結痂，導致破皮。而且結痂清理後的皮膚很嬌嫩，經過寶寶反覆吸吮，直接被吸到乳頭破裂！那個痛！
產後下奶順利
孕期開始適當的按摩，可以促進乳腺發育，疏通乳腺導管，從而使分娩後的泌乳更順暢。
為什麼孕期開始泌乳了但是還有很多媽媽分娩後開奶特別困難，還會造成乳房損傷？ 乳腺不通，乳頭有結痂堵住乳管，乳頭比較嬌嫩，不適應反覆吸吮，生後沒有做到早吸吮勤吸吮，含接姿勢不到位等等都會使開奶變得困難……
孕期就做好乳房的護理，是可以少走很多彎路的！
預防乳腺炎，預防堵奶
在孕期的時候，尤其是後期，孕媽媽會感到乳房脹痛不適，適當按摩可以舒緩脹痛感，減少乳房不適，乳腺通暢了，也避免分娩後乳腺堵塞。
另外，適當按摩乳房能夠改善皮膚彈性，促進血液循環，增加胸部組織的活力，防止乳房鬆弛下垂。
如何進行乳房護理？
1. 穿戴合適的文胸
2. 每天用溫水清洗乳房
可用花灑利用水壓力作用從乳房的周邊往乳頭的方向沖洗。清洗乳房過後，最好還能將少量的茶籽油或者橄欖油塗抹在乳頭處，用食指和拇指輕柔地旋轉乳頭30秒。
3. 清理乳頭結痂。
孕期乳頭如有少許乳汁分泌，會形成白色小顆粒，久之變成深褐色結痂。可塗點茶籽油/橄欖油潤一會（或者用溫熱毛巾敷一會），然後輕輕擦掉乳頭上的硬顆粒（不要用指甲去摳喲）。
4. 乳房熱敷+按摩。
可在沖涼的時候進行，把溫熱小毛巾放在乳房上敷一會，一手托起乳房，另一手輕輕按摩，在花灑下有流水滋潤可不抹油，平時按摩記得要抹點油，避免損傷皮膚表層（潤膚油或者橄欖油茶籽油都OK）。
手法應該輕柔，不造成疼痛感。注意手法錯誤以及用力過度都會反作用。不懂手法的媽媽採用簡單的「撥」「推」「揉」，注意方向都是沿著乳腺的走向，從乳房的周圍往中間也就是往乳頭的方向，輕輕 「撥」「推」「揉」。
5. 摩擦乳頭
胎兒足月後可使用毛巾輕輕摩擦乳頭，產生刺激，使乳頭更凸出，同時增強乳頭的韌性，起到鍛煉作用，有助於預防乳頭破裂（不要造成乳頭的酸痛，有任何不適應該立即停止）。
5. 對乳頭進行提拉。
（乳頭短小、扁平、凹陷的准媽媽一定要做，特別重要！不然產後餵奶時才發現寶寶吸不住乳頭，再來糾正就手忙腳亂了，還會打擊媽媽餵養的信心。）做法是用兩個手指輕輕將乳頭捏起，向外牽拉出來後保持2-3分鐘，按揉一下再重複做一次，每天早晚做兩三次，能有效地把乳頭牽拉出來。（用力不要太猛哦！如果引起宮縮不適應立即停止）
也可以藉助乳頭矯正器。（配圖）
多說一嘴:前面說了對乳房和乳頭按摩刺激會產生催產素，容易引起宮縮，所以孕媽媽要適可而止，尤其是神經比較敏感的孕媽，對宮縮反應大，孕早期中期頻繁宮縮會引起早產。
切記在對乳房進行按摩時，如果產生宮縮或者任何不適，就要立即停止。
那麼在另一方面，多按摩刺激引起宮縮有好處的。
那是針對超過預產期還沒發動的孕媽媽。如果遇到淡定寶寶，遲遲沒動靜，試試揉捏乳頭，促進宮縮，早點發動。因為過期妊娠是有風險的，比如羊水減少，羊水渾濁，胎盤老化等，容易造成寶寶缺氧，吸入性肺炎或胃腸問題，營養不良等。
另外，生產時刺激按摩可使產程縮短喲！
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