五個瑜伽體式幫肝臟排毒，讓你身體重返18歲！

小伽語錄：人之幸福，全在於心之幸福。

轉眼間春節來臨，忙碌的一年的人們都選擇回老家看看老爸老媽。一年又一年，時間彷彿過的好快啊，兒時的玩伴每年只能相聚一次。

但是過年期間，每天都是大魚大肉的生活，長期以往，會使你的肝臟排毒體系受損，身體越來越老。

今天小伽就代表大部分人來送福利了，先給我們一波666吧！因為今天帶來的不僅僅是瑜伽動作，而且還是讓你身體重回18歲。

肝臟排毒養顏、血液循環越來越棒！這完全不是夢。那就快跟小伽一起做起來吧，每天輕鬆來一套，讓你天天都開心、快樂。每天都是18歲

1、側板式變體

a.側身斜立在地面，單腿單手撐地，內腿抬起至頭部，腳掌用力向上挺，脖子自然下放，頭部微微彎曲斜視前方，另一隻手臂伸展

b.身體重心放到單腿單手上，手掌分開受力均勻，腳掌內側微微抬起，大腿挺直

c.上半身傾斜，腰部呈弧度狀，腹部微微用力收縮，臀部挺直，上半身與腿部形成距離

d.一次堅持5個呼吸，換另一側練習

2、八扭式

a.身體平躺地面，雙手抓住，前臂與後臂呈垂直狀態，雙手支撐地面，雙腳抬起

b.雙腿之間無距離，雙腿交叉彎曲一隻腳放到另一隻腳上面，腳掌面朝後方

c.一次堅持5個呼吸，換另一側練習

3、聖馬里琪變體

a.身體呈蛇狀彎曲，頭部朝下面部面朝地面，雙腿彎曲，一隻腳膝蓋朝下，另一隻腳掌面向脖子，兩個大腿之間呈一字馬狀

b.身體重心放到頭部和膝蓋處，上半身挺直，雙手挺直，雙手抓住後腳

c.一次堅持5個呼吸，換另一側練習

關於肝臟排毒，年輕身體，小伽有話說:

多運動 多做操

勤練習 莫偷懶

多注意一下小伽給的4句話，相信你能重返18！

今日互動話題，你感覺你身體的哪個地方最需要關注？

舉個例子，小伽的就是:臉！上！

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