這種病堪稱健康殺手，患上就會短命，更年期人群最危險！

女性進入更年期後，由於生活和工作上的壓力，患上抑鬱症的幾率越來越大，抑鬱症雖然不會對更年期女性的身體造成實質性傷害，但是確實在時時刻刻危害著更年期女性的性命。尤其是當更年期女性出現煩躁焦慮癥狀時，一定要注意及時調理！

更年期女性可以通過以下方式進行緩解。

1、學會制怒

由於內分泌失調的作用，女性本來就容易發怒，再加上更年期內分泌紊亂，就更容易動怒。意識到自己進入了更年期，要刻意把什麼事都看開，不要斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節，處世待人的時候心胸開闊點，要拿得起、放得下。

2、注意飲食調理

更年期女性是因為雌激素減少導致的植物神經紊亂，才造成了更年期抑鬱症，因此更年期女性可以通過食用傾，城。蜜的方法進行卵巢調理，由內而外滋養身體，幫助卵巢回復分泌雌激素的功能，緩解各種更年期癥狀，桃包就能找到。

3、注意心態調節

中年女性普遍存在巨大的心理壓力，這是更年期抑鬱症出現的主要誘因之一。因此及時調節心態，哪怕是自欺欺人，或者和家人、知心朋友傾訴，這對改善更年期抑鬱症不良情緒都大有好處。

4、宣洩不良情緒

中年朋友有了心理壓力，要避免把自己悶在屋裡想心事，而應強迫自己尋找排解的方式。比如多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調節植物神經，達到自身心情愉悅的目的。

關乎性命！更年期最可怕的不是停經，可惜知道的人太少！

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