到底什麼時間洗澡最健康？這6大禁忌你知道嗎？
天氣漸冷
一個舒服的熱水澡能去除疲勞
令人精神煥發
很多人喜歡睡覺前洗澡
也有人喜歡早上起床後洗澡
到底什麼時間洗澡最健康？
其實
洗澡的時間取決於具體情況
從皮膚類型到接觸的污染物等
都是需要考慮的因素
適合早上洗澡的人
適合晚上洗澡的人
洗澡時的6個禁忌
忌飽食、空腹
飯後立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。
此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。
洗澡時間應在飯後1小時左右為宜。
忌水溫過高
水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。
特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。
忌時間過久
英國皮膚基金會的安加利·馬赫托醫生表示，洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大，專家建議洗澡最好不要超過20分鐘。
對心血管病患者來說，洗澡時間過長，易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。
忌使勁搓
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。
使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。
建議用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
忌鎖門
對心血管病患者來說，不要把浴室門鎖上，一旦發生危險，無法及時獲救。
忌換衣服時溫度太低
從溫度高的地方，突然來到溫度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔。
要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。必要時，應使用電暖氣或浴霸等電器。
根據生命時報、浙大一院公眾號整理
你可能對這些也感興趣
江西省衛生和計劃生育委員會
主 辦
江西省健康教育與促進中心
（江西省衛生計生委新聞宣傳中心）
編輯/姚秀秀
統籌/黃迅前
TAG:禁忌 |