產科醫生：孕期緩解孕吐的三大誤區，不僅不止吐，反而傷身又傷胎

一說到懷孕，很多人第一反應就是孕吐，相信很多孕媽都深受其害，吃不好睡不著，是真的夠折騰的。孕吐是一個非常常見的現象，但並不是所有的孕婦都有孕吐反應，而且孕吐的程度也會因人而異，通常來說體質較差、容易緊張的孕媽，孕吐反應會更加嚴重。大多數孕媽出現孕吐反應一般會這樣做，希望可以緩解孕吐反應，但是卻不知道這樣做，不僅僅是不止吐，反而傷身又傷胎!你是不是也中招了?

一、減少自己食量

很多時候孕媽發生孕吐反應，這時候孕媽為了避免自己孕吐反應嚴重，會下意識的減少食量，認為會少吃少吐。其實這樣做不僅不會止吐，還會傷害自己的身體，如果長時間處於空腹的狀態的話，胃酸也會分泌過多，這時候孕媽孕吐反應會更加嚴重。

產科醫生建議：這時候孕媽盡量是少吃多餐，不要刻意的減少自己適量，孕媽吃飯也不會一次性吃太多，這樣會分泌過多胃酸也不利於止吐。孕媽本身一天三餐，可以改變成一日四餐或者五餐，盡量不要自己過餓或者過飽，對孕媽和寶寶的健康都好。

二、食用過多的發酵食物

有些孕媽餓的時候很喜歡吃一些發酵食物，尤其是是一些小麵包和小甜點。其實像這些高糖和高油脂的食物，並不適合孕早期食用，很容易引起孕媽反胃，加重孕吐反應。另外，油炸食物、過甜的零食都是不利於止吐，反而會加重胃酸分泌，所以孕媽要避免。

產科醫生建議：孕媽平時可以適當的吃一點粗糧，含膳食纖維的食物，常見的食物有小米、玉米、芹菜、紅薯等等，這些食物是有助於養胃，也是促進腸胃蠕動，對孕媽身體好，還有利於胃酸的排除，止吐更養胎。

三、食用過多腌制酸菜類

孕吐本身心裡就是比較難受，很多孕媽懷孕之後，隨著孕激素的分泌，胃口也會受到一些變化，特別愛吃酸酸的鹹菜，覺得這樣更下飯，不然都吃不下去，卻不知道，孕媽吃這些不僅僅是不止吐，反而腌制食物中有很多致癌物質亞硝酸鹽，對孕媽和胎兒的健康都沒有好處，所以孕期喜歡吃酸是要注意食物的，千萬不要任性的去吃。

產科醫生建議：孕期喜歡吃酸，可是適當的選擇一些水果和蔬菜，比如說：西紅柿、橘子、石榴、楊梅等等，不僅僅能夠止吐，還能促消化，改善腸胃不適的癥狀，還給孕媽和寶寶增加了一定的營養，一舉兩得。

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