「低頭族」傷頸椎 引發安全問題

手機是現代人不可或缺的用品，無論在車上、家裡、甚至有時走在路上都時不時地拿出手機來看看。但是頻繁玩手機會引發頸椎病，因為看手機時會長時間處於低頭的癥狀，俗稱「低頭族」。低頭族會引發很多問題，下面就隨小編一起來了解一下吧。

1、沒帶手機出門，非常沒有安全感，失魂落魄，心裡空落落的，老是想著「必須回去一趟拿手機」。

2、等公交車、地鐵、電梯的時候掏手機，刷微博、微信、手機QQ，打遊戲，看電子書，看視頻，聽音樂，總之不閑著。

3、自駕車時，上車就習慣把手機拿出來放在操作台上，開車遇到紅燈馬上拿起手機，看簡訊、看微信、刷微博，常常換綠燈了還不知道，直到後面的車狂按喇叭。

4、不管是在家吃飯還是和朋友聚餐，哪怕再餓，飯菜上桌不忙動筷子，先掏出手機來拍照，拍完還要發到微博、朋友圈等社交平台，與朋友分享。

5、朋友聚會已經沒有辦法全程面對面進行溝通，說不到三句話，就習慣性掏出手機來看兩眼，即便朋友坐在對面，也要在微博、微信、朋友圈裡交流。

6、習慣帶上手機蹲廁所，衛生間沒地方放手機，於是安個擱板、擺個板凳用來放手機。

7、每晚睡覺前，不拿著手機玩個半小時左右，總感覺睡不踏實。每天早晨睜眼第一件事，就是拿起手機看看，看看微博、微信有啥新消息。

對照以上癥狀檢視自己，只要有三條，基本可以確定你是一個「低頭族」，符合的條數越多，「低頭」程度越嚴重。

「低頭族」傷頸椎

「低頭族」常常專心玩手機，在辦公室、家裡、戶外手機不離手，頸椎在不知不覺中發生錯位，甚至病變。

頸椎變形長期低頭玩手機的人，會使頸部的肌肉無法得到休息，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，引起頸肩部癥狀。當頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，造成頸椎間盤前端的壓力增高，椎間盤易向後突出，從而壓迫脊髓或神經根癥狀；頸椎長時間低頭易導致頸椎生理曲度變直甚至反曲，青少年頸椎曲度改變可影響正常脊柱發育。

視力下降手機屏幕是發光的，眼睛直視屏幕會使眼部遭受強烈的刺激，導致眼部肌肉疲勞，視力下降，尤其是在昏暗的條件下就更容易導致近視。

學習工作受影響長時間玩手機會使人疲憊，使大腦時刻處於興奮活躍的狀態，大腦得不到充分休息，當再投入到工作學習中時，注意力得不到集中，精力不充沛，工作效率下降。

易發生事故在路上隨處可見邊走路邊玩手機的人，注意不到路況和車況，一旦恍悟過來已來不及避讓。所以，經常聽到有人邊走路邊玩手機被車撞的新聞。

關係變冷淡

不論是在公司里、公交車上甚至家庭里，「低頭族」越來越多，同事、朋友、親人之間的交流越來越少，人與人之間的感情正在降溫。

我們在享受手機、電腦等現代化科技產品帶來的快捷與方便時，要注意過度使用帶來的不良影響。合理控制使用時間，切勿沉迷其中，並且在使用時注意正確的姿勢。對於因生活、工作需要長時間使用手機、電腦等的人，建議堅持每日在空閑時間用熱毛巾或熱水袋做頸部熱敷治療，加速血液循環，緩解肌肉痙攣，同時緩解乳酸堆積所致的危害；可適當做些頸部按摩，宜輕柔，切忌大力按摩反而加重頸部肌肉損傷。同時配合中醫療法絡 通 萬 康貼，可以緩解頸椎疼痛，舒筋活血，治療不嚴重的頸椎病腰椎病非常有效，堅持使用可以獲得更明顯的效果。

對於已經出現不適癥狀的人，建議首先到醫院就診，通過醫生系統評估給予正確指導。若是頸部肌肉勞損、頸椎變直、頸椎反曲等情況，切不可大意，如果繼續發展很有可能成為頸椎病。

所以，我們在日常生活中一定要注意手機、電腦的使用方法，不可長時間保持一種姿勢，工作一個小時就起來運動一下，避免頸椎病的發生。

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