降血壓還盯著葯？這些食物有助平穩降壓，常吃比藥效果好
高血壓是動脈血壓升高的一種慢性疾病，也是發病率最高的慢性疾病之一。據有關報道，全世界大約高血壓患者，並且患者人數在逐年上升。高血壓給患者帶來的傷害是巨大的 ，嚴峻時會出現腦梗、腦出血，甚至是猝死，還可導致腎小動脈硬化等症。
高血壓，眾所周知這是一種非常常見的疾病，幾乎在我們的親戚朋友中都能找出高血壓的人。我們不能因為高血壓很常見，就對它放鬆警惕。其實，高血壓的危害是非常大的，對我們身體的臟器是有傷害的。如果血壓長期控制不佳，可能會對我們的心臟，肝臟，腎等有危害。
高血壓的臨床表現
高血壓患者不僅產生頭疼、頭暈、胸悶等一些不舒服癥狀，影響工作、學習、生活，嚴重的還會導致心腦腎等器官以及血管病變，造成患者致殘、致死。但是，並不是所有的患者都會有癥狀，很多人是沒有癥狀的，但是血壓卻很高，直到發生了腦血管意外，一直都可能沒有任何癥狀。正因為有部分人可以沒有任何癥狀，所以就造成了很多人不嚴格吃藥控制，甚至不認為自己有高血壓。
對於高血壓患者來說，飲食是治療是關鍵。飲食不正確，癥狀不僅不會減緩，反而加重。
高血壓患者要忌口，不能吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒炒魷魚、辣椒炒肉片等，不能吃脹氣食物，比如干豆、番薯等，不能吃動物油脂含量高的食物，比如金槍魚、鰻魚等，不能吃鈉鹽過高的食物，比如鹹菜、醬菜等。
降血壓還盯著葯？這些食物有助平穩降壓，常吃比藥效果好
西紅柿別號番茄，也豐盛多種元素，其中含有的番茄紅素具有降高膽固醇的浸染，對改善血壓是有奇效的，天天吃一到兩個，即填補多種營養，還可以降血壓。
杭菊天門冬茶
【食材】杭菊5克，天門冬15克，決明子5克、白芷5克
【做法】先將天門冬、決明子、白芷加水煎煮5-10分鐘，隨後放入杭菊，燜蓋30分鐘，也可以根據個人喜好加入一些調料調味。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。有助於降低血糖。降膽固醇海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。
很多高血壓患者也用辣木籽治療高血壓，它不僅能降低血壓，有效的用於預防腦血管阻塞引起的中風，預防老年痴呆，改善血管中血液循環。對糖尿病和高血壓患者有很大的幫助，長期服用辣木籽不僅可以降低血糖、血壓，可以有效的起到防治各類併發症的作用。
豆制食品或經常食用豆腐，能有效降低人體內膽固醇的含量，降低膽固醇的水平，只要把膽固醇降下來，高血壓同時就能得到改善，豆制食品對高血壓的防範和輔助治療具有相當大的作用。
蜂蜜中含有人體所需的十幾種氨基酸，多種活性酶和一些豐富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，這對於老年人、高血壓和心臟病患者來說，是最佳的天然食品。
什錦洋蔥湯
食材：洋蔥150克，蘑菇30克，圓白菜40克，番茄丁50克。無鹽奶油2小匙，低鈉鹽二分之一匙，黑胡椒粉四分之一小匙。
做法：洋蔥切丁，番茄切片，圓白菜切塊，在炒菜鍋中加入奶油，奶油融化後加入洋蔥丁炒至金黃色，再加入蘑菇炒軟，最後放入圓白菜，番茄丁，並加適量水煮滾，加食鹽和胡椒粉調味即可食用。
功效：洋蔥特有的硫化物可以鬆弛血管平滑肌，另有研究發現，蘑菇萃取物含許多有益心血管的成分，高血壓患者常喝此湯有穩定血壓的作用。
香蕉蘋果汁
香蕉對抑鬱症、貧血、高血壓、便秘等有一定的治療作用。蘋果富含膳食纖維和鉀元素，有利於降血壓，降低膽固醇、調節腸胃。兩者一起榨汁喝，不但可以調節腸胃，還適宜於降血壓。
做法：取香蕉1根，蘋果1個，蜂蜜10克。將蘋果洗凈，去皮去籽，切成小塊，浸泡於鹽水中，五分鐘後取出洗凈，香蕉去皮，切成段，將香蕉和蘋果塊一起放入榨汁機內，攪打成果汁，加蜂蜜調味即可飲用。
菊花茶又安神降血壓的作用，口感柔順，具有喝好的清熱解毒祛火明目的功效。來杯溫熱的菊花茶消消氣，安撫一下情緒。對治療高血壓和動脈硬化有顯著的療效，有助於降低人體的血液膽固醇水平，有益於保護心血管健康。
川穹杜仲茶
取川穹、杜仲各5克，淡竹葉、金銀花、麥芽各3克一起開水沖泡飲用。茶中所含有的成分，有益於光血壓患者降血壓，而且對於降血糖也有輔助效果。
黃連降壓湯
方葯：黃連3～9克，黃芩、黃柏各6克，梔子9克。
用法：水煎服，每日1劑，早晚分2次服用。
功效：降血壓。
主治：高血壓病。
療效：治療1期高血壓病數例，臨床療效滿意。
桃仁粥
原料：桃仁10～15克；粳米50～100克。
製作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。
用法：每日1次，5～7天為一療程。
功效：活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
魚肉
平時高血壓患者想吃肉，但是又害怕膽固醇太高，那就吃點魚肉吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叄酸甘油脂，也可以預防中風。
磁石降壓方
磁石、石決明、党參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、烏葯、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡5－10分鐘後，水煎取汁，待溫時泡足，每日1次，每次10－30分鐘，1劑葯可用2－3次。該方可平肝潛陽，一般用藥1－3次，血壓即可降至正常。
TAG:血壓 |