年年減肥年年肥

年年減肥年年肥

春節馬上到來,你還想帶著你的肥肉一起滾進春節嗎?

減肥，一個永恆的方法就是少吃多運動，然而你的疑問永遠那麼多：怎麼少吃，怎麼多運動？聽完建議後，其實你最想說的還是那句沮喪的話：然並卵，我是個喝涼水都長肉的胖子。

有人天生吃不胖而有人喝涼水都長胖。阿彌陀佛，這都是命嗎？佛系青年們。算了吧，友盡。你也太狠了，你連自己都騙。

事實上，肥胖確實有基因的成分，比如先天缺乏瘦素的小鼠，它們進食明顯增多並且導致嚴重肥胖。但對於大多數人，體重是基因和環境因素共同作用的結果，也就是說你並不是被動的小鼠，你不看一直吃一直停不下來。你完全可以有意識的改變一下進食的方式和習慣，習慣性的養生，這時你完全有機會做瘦子。

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪過厚，是體內脂肪積聚過多的一種狀態。肥胖是健康殺手，容易引發冠心病、糖尿病等疾病。

肥胖除開和基因遺傳因素有關外，還與攝入高脂肪、高蛋白、高糖類食物有關。

中醫認為，肥胖與脾虛陽虛、痰濕不化有關。在相關穴位艾灸施灸可健脾益腎，祛除痰濕，從而達到減肥效果哦！

全生活全能灸

全生活全能灸

艾灸穴位

三焦俞

【標準定位】第1腰椎棘突下，旁開1.5寸

【主治疾病】腸鳴、腹脹、腹瀉、水腫等脾胃疾患、 腰背強痛

陽池

【標準定位】在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處

【主治疾病】頭痛、目赤腫痛、耳聾、喉痹等頭面五官疾患、腕痛、消渴

地機

【標準定位】地機穴位於人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸

【主治疾病】痛經、崩漏、月經不調等婦科病、腹痛、腹瀉等脾胃病證、疝氣、小便不利、水腫等脾不運化水濕病證

豐隆

【標準定位】的小腿前外側，外踝尖上八寸

【主治疾病】頭痛、眩暈、咳嗽痰多等痰飲病證、癲狂、下肢痿痹

肥胖的同胞們一定要合理膳食，通過平衡膳食來達到減肥的目的。食物要多樣化，多吃蔬菜，水果和薯類，常吃豆類及其製品，少吃肥肉和葷油。

聽養生君的話，在養生的同時，早上練幾組無氧訓練，可以讓一天的基礎代謝率升高，持續減脂。但是無氧訓練運動後飢餓感會很強，記得不要吃太多哦。少吃多運動。基因可能讓你易胖，但只要你改變生活方式，一樣可以瘦。

養生君提醒

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