大寒：寒氣逆極，養待春來
大寒的習俗並不多，為了迎接春節的到來，祈求來年萬事大吉，迎灶神就是其中之一。 常用的灶神聯上也往往寫著「上天言好事，回宮降吉祥。」及「上天言好事，下界保平安。」之類的字句。另外，大年三十的晚上，灶王還要與諸神來人間過年，那天還得有「接灶」、「接神」的儀式。
大寒是公認的進補好時節
大寒正是一個由冬到春的過渡時期
飲食起居應隨之「轉軌」
怡養心氣
「大寒」是全年中寒氣最重的節氣。大寒天氣寒冷，此時節，衣要厚、住通風、食宜苦。
所謂「暖身暖心，心暖則身溫」。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。
因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到「正氣存內，邪不可干」。
早睡晚起
順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣，最好養成睡前洗腳的好習慣。
俗話說「寒從腳起，冷從腿來」，人的腿腳一冷，全身皆冷。入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力，改善睡眠質量，對於預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應用熱水泡腳。
居室通風
大寒時節，經常伴隨流感多發，日常起居一方面要禦寒，另一方面也要通風。特別是室內若經常開暖氣或空調，除了要經常開窗通風外，最好再通過使用空氣加濕器等方法，提高空氣中的濕度。
減咸增苦
中醫理論認為，「冬主腎，腎主咸，心主苦，咸勝苦，腎水克心火。」可以理解為如果鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應多食些苦味的食物，以助心陽。因此冬天的飲食原則是減咸增苦，抵禦腎水，滋養心氣，以保心腎相交，陰陽平衡。
適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、苦菊等。這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。
進補尾聲
冬季進補適宜「封藏」。俗話說「三九補一冬，來年無病痛」，為抵禦嚴寒補充元氣，在冬季應少食生冷之物。
需要提醒大家的是冬季進補到這時需收尾，偶爾吃些狗肉、羊肉無妨，但不宜再多吃生薑、大蔥等辛散的食物，更不適合大量飲酒。為了逐漸適應春季舒暢、升發、條達的季節特點，可適當吃些白菜、油菜、胡蘿蔔、菜花等味甘的蔬菜。
給大家奉上泡腳的三個小偏方
偏方一：薑汁泡腳
生薑打扁放入溫水中，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
偏方二：醋泡腳
在溫水中加入幾匙白醋，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。
偏方三：鹽水泡腳
在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。食鹽不但有很好的殺毒除菌功效，還有去角質的作用，因此可以殺菌治腳氣。
泡熱水腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。
泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。
泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
安全泡腳有禁忌：
第一，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
第二，飯後1小時內不宜泡腳。
第三，中藥泡腳最好用木盆。
第四，兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。
第五，女性經期別自己亂用中藥泡腳。
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