小寶輔食篇之冬季寶寶的飲食宜忌，不知道這些寶寶很容易生病

寒冷，會影響人體的泌尿系統，會影響人體的營養代謝，會消耗人體更多的熱量，影響人體免疫力的功效，在這個時季，如果飲食不合理，很容易生病。那麼，在寒冷的冬季，寶寶的飲食應如何調理呢？應遵循以下幾個原則：

1，增加熱量的攝入，注意為寶寶的身體補充熱源，多吃富含優質蛋白質的食物，如奶類，魚類，蛋類、豆製品等。

2，多吃富含維生素A、B2、C、D的食物。缺乏維生素A，會導致抗感染力下降；增大呼吸道感染和腹瀉的概率，缺乏維生素B2會導致皮膚乾燥，引起口角炎、舌炎、唇炎等；缺乏維生素D會影響寶寶對鈣的吸收；而維生素C可以提高人體免疫力。所以，這幾種維生素在冬季需多補充。

維生素A的食物有：奶製品、蛋類、動物肝臟、菠菜、胡蘿蔔、紅薯等

維生素B2的食物有：奶製品、蛋類、動物肝臟、菠菜、豆類、油菜等

維生素D的食物有：海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪等

維生素C的食物有：橘子、柚子、獼猴桃、芒果、捲心菜、花椰菜等

3，忌吃性寒性涼的食物

冬天天氣寒冷，不宜進食性屬寒涼之物，特別是寶寶更不要吃，如螃蟹、田螺、綠豆、綠豆芽、生蓮藕、香蕉、柿子、金銀花等

OK，今天就到這裡了，寶爸所寫的點點滴滴，完全來源於自己的體驗，也許不專業，但一定真實。如果你覺得還不錯的話，請多支持點贊，收藏關注，有空多來看看。

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