跑步釋放壓力，越跑步，心越強大！

跑步招來風險，但也帶領我超越平靜、和諧，以及日復一日的平順運作。

開始跑步後，我才發現放輕鬆是件輕而易舉的事，只要聽從專家的告誡就很簡單。「避免壓力」，醫生這樣提醒，我照做。「減少緊張」，心理醫生如此建議，我照做。「放下不安定的心」，牧師安慰道，我也照做。

當你不具備桑塔亞那所稱的「最強大的熱情」，即對工作的熱愛；當你一輩子都獨來獨往，最大的渴望就是不參與不攪和；當你遇見的大部分人都不如你想法多且有趣；當你的內在心靈比外在生活更真實時，要做到上述醫生與牧師的建議，完全不費力。

跑步並未改變這件事，我依然是骨架細小的孤獨者，愛天馬行空地胡思亂想。我無法對任何企業、任何機構或任何人，產生興趣或擁有天分。然而，除了這項限制之外，我現在可以接受無限的可能。

對平凡人而言，同意過得平凡也許是種常識。但如今，每件出於本能、出於直覺、超越邏輯的事情都告訴我，其實並非如此。它們告訴我，跟「應該成為的我」相比，如今的我只算是半醒著。

它們也告訴我，與威廉·詹姆斯一樣，我只運用了心理與生理能量的一小部分。跑步帶給我這些觀念，它使我成為一名運動員，縱使我已經垂垂老矣，但它仍促使我朝向新的目標出發。

如今，我接受壓力，甚至尋找壓力。我不再迴避現實的我與理想中的我之間因落差而形成的緊張關係；對於已實現的目標與應達成的任務這兩者間所產生的差距，我也不再加以漠視。我明白自己尚未過上完美的、值得再活一次的日子。而且，當馬斯洛暗示平靜、適應、自保與調適是負面想法時，我知道，他是對的。

跑在路上的那一小時，我不接受任何負面的想法。剛開始時我可能邁著輕鬆的步伐，但很快地，山丘出現在眼前，我必須克服它，每座山丘都是一種挑戰。在我氣力用盡到達山頂之前，沒有任何痛苦或喘息能阻擋我。而且，即使在這個時候，我還希望這座山丘能有更高的山頭。

這肯定是瘋狂的行為。要身體健康，並不需要這麼做，事實上，健康還可能會從這個似乎是體適能運動所不必要的範圍中流失掉。此外，這個範圍也相當危險，因為就在超過身體負荷時，也存在著過度訓練的可怕威脅，隨之而來的是筋疲力盡與心智耗弱，漠然獃滯與意志消沉。而且，就像身體的壓力會影響心理般，擾亂心靈的緊張同樣也會對身體造成類似的影響。

然而，若這些危險存在，與之相反的說法也會是真的。也就是說，當你與自己做生理上的競賽時，你將完全從中受益，也會有足夠的能量來完成這些事。真正的問題，是要去發掘這些儲藏起來的能量。

我的方法是跑步，那是我創意之輪的軸心。在這段時間，我是運動員，是詩人，是哲學家，甚至是聖徒。

跑步招來風險，但也帶領我超越平靜、和諧，以及日復一日的平順運作。跑步時，我看出我最重要的不足之處，以及我身心的不完滿。而且我明白，唯一的答案就在於將自己推往極限；或者在於絞盡腦汁，以精確的文字來表達真理；又或者在於尋求自我和宇宙的意義。

雖然如此，專家也可能是對的。壓力是個殺手，緊張會導致神經官能症，不安的心可能會走向絕望。但若沒有它們，我們的能力將停留在真我之下。如果你想，你可以過一個不冒險的人生，遠離鍊冶場，遠離熾火、烈焰。但你要知道，喜悅、幸福與美好人生，往往是意料之外的插曲，它們只存在於永無止境、高強度、緊張且不停歇的自我追尋的旅程中。

摘自：圖書《越跑，心越強大》

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