自己測試你體內是否有寒濕氣？體寒腰疼脊椎痛，自己在家做保養！

冬天氣溫寒冷，尤其是下雪天，很多上班族都會出現腰疼脊椎痛，很多人以為是雷到了，其實不是。這和中老年朋友天氣變冷時候容易關節痛病理相似。都是因為體內有濕寒引起的。

遍布全身的經絡很容易受濕氣寒氣的影響，造成身體的疼痛。因為我們現代人尤其是上班族很少運動，冬季氣溫降低，血液循環變得緩慢，很容易讓濕寒專進體內。身體自身是很難把這些寒濕排出體外的。

如何知道體內是否有寒濕氣？看看下面的這5條癥狀，自己測試你符合幾項：

1、早晨或者午睡起床後頭昏昏沉沉的，全身很乏力想繼續睡覺，整日打哈欠。

2、例假前期腰腹發涼，經期不調。手腳經常冰涼，尤其是腳晚上睡覺的時候冷的不行。

3、用不上勁，有時候身體的某處忽然像針扎一樣刺痛。

4、舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕。

5、手腳經常冰涼，尤其是腳晚上睡覺的時候冷的不行。

這5條你符合的越多，就越說明你體內的寒濕比較嚴重。這個該如何解決呢？內附的藥物有時候不適合所有人，但是冬季正好是熱敷的季節。用海鹽帶或者是艾葉袋熱敷都可以。

海鹽的功效：海鹽裡面有些微量元素，在熱敷的同時進入人體，有消炎、調節平衡、鎮痛的作用。

艾葉的功效：艾草本身就具有溫氣血、通經絡、逐寒濕的作用。可以用艾草泡腳。但如果是上火感冒了，咳嗽後不要用艾葉了。

飲食上也要注意，寒濕要多吃溫和的食物。比如紅棗、生薑、山藥、羊肉、陳皮等等。

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