一碗米飯有多營養？

窗外風雪再大

也有我陪伴著你

全文字數：606字

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無論地處東西南北，每天吃一碗米飯，是大多數中國人最習慣的日常飲食。

一碗米飯，伴隨著我們的腳步，走過寒來暑往，走過人情世故，走過悲歡離合，走過青春老年……

每天重複端起的一碗米飯。

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普通至極，有如擰開水龍頭流出的自來水，雖然天天陪伴，我們卻沒有感覺。但是，它須臾不可或缺。

沉默的米飯，不討好，不炫耀，付出全部，卻沒有任何要求。

它供養著我們的身心，讓我們有精力去應對生活中的挑戰。也在我們受傷的時刻，讓我們吃飽後，積蓄再出發的勇氣。

一碗米飯里，蘊含著乾坤的無私奉獻。

它含0.5克膳食纖維，相當於1/3根芹菜，幫助我們調整腸胃，預防大腸癌、糖尿病、動脈硬化。

它含0.2mg鐵，相當於2片菠菜葉，是生成我們身體內血紅蛋白的功臣，幫助我們把氧氣輸送到身體的各個角落。

它含有0.9mg鋅，相當於1/2個西蘭花菜，是健壯體質的重要元素，幫助我們維持皮膚、骨髓的發育。

「米叔的米故事」淘寶店稻花香實拍圖

它含有0.5克脂肪，相當於1/6個麵包。在我們體內葡萄糖不足時，脂肪是補充能量之源。

它含有55.7克的碳水化合物，相當於3個土豆。是構成人體功能的主要能源，我們每天的生理狀態的背後，就站著碳水化合物這位衛士。

它含有3.8克蛋白質，相當於1/2杯牛奶，蛋白質是構成生命動能的主力，是呈現我們生命現象的參與者。

它含有0.03mg維他命B1，相當於2片捲心菜葉。幫助我們調整神經，恢復疲勞。

「米叔的米故事」淘寶店小町米實拍圖

而由一碗香噴噴米飯，帶給我們的對幸福的追求，對事業的渴望，對人生的感悟，以及林林總總的觸發，多到不可勝數。

我們該如何感恩這碗相伴終生的朋友呢？

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